Toda actividad que tenga estas cuatro caracteríscias es ejercicio. El ejercicio debe ser algo breve, intenso, seguro y útil.
Recuerda que el ejercicio es útil porque nos ayuda a realizar mejor otras actividades físicas como caminar y montar bicicleta.
Aquí te dejo una rutina de ejercicio que cumple con esas características. Y te invito a chequear mi programa intensivo de 8 semanas, en preventa hasta mañana.
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