Si quieres que tus entrenamientos valgan la pena, toma nota de estos siete tips que te servirán para activar los resultados.
1.- Come saludablemente
Como muchos sabemos estar en forma es 75% lo que comemos y 25% de actividad física. En este orden no tiene ningún sentido que nos ejercitemos y no cuidemos nuestra alimentación.
2.- Calienta antes de empezar tu entrenamiento
No importa lo corta que sea tu rutina, el calentamiento es muy importante, ya que te prepara para el trabajo y evita las lesiones.
3.- Ponte metas realistas
Es importante ponerse metas que sepas que puedes cumplir para poder mantenerte motivada.
4.- Entrena en grupo
Ejercitarse será siempre más divertido si se hace con un amigo o en grupo. Es excelente conocer más personas y trabajar juntas sobre todo cuando se tiene una meta en común.
5.- Estírate siempre
Estirarse es vital, promueve la flexibilidad y alivia la tensión de tus músculos. También mejora tu postura. Nunca saltes el estiramiento.
6.- Mantente motivada
Mantente motivada pensando positivamente y aplaudiendo todos tus logros por más pequeños que sean. Recuerda que la felicidad es una sola palabra: progreso.
7.- Combina el cardiovascular con el entrenamiento de fuerza
Esto te garantizará mejores y más visibles resultados en más corto tiempo.
Recuerda que el acondicionamiento físico es un proceso continuo que se sigue y se empieza por el resto de nuestras vidas. En este sentido puedes tener en cuenta, estos y otros tips que te mantendrán viendo resultados y motivada.
¿Qué otro tip pudieras agregar a la lista para sacar lo mejor de tus entrenamientos?
