Blog Fitness Práctico

3 Cosas a las que la mayoría de los que se ejercitan no le prestan atención

Subido por on Jun 22, 2017 in BLOG, Ejercicio | 0 comments

 
Para mucha gente puede resultar difícil saber donde prestar su atención cuando se ejercita. Mientras es cierto que cada uno necesita trabajar en sus prioridades, hay cosas en que toda persona que quiera estar en forma debe enfocarse. 
Estas son las 3 cosas a las que debes prestarle tu atención cuando te ejercitas.
 
Cuerpo
 
No se si a tí te pasa, pero a mi me encanta sentirme fuerte y saludable. Me encanta sentirme capaz.

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Ejercicio y Menopausia

Subido por on Jun 15, 2017 in BLOG, Ejercicio, Estilo de Vida, menopausia | 0 comments

La menopausia es el evento que marca el final de un período de 12 meses sin tener la regla. Sencillamente hablando, esta representa el lapso de tiempo en los cambios hormonales que suceden en este evento.
Muchas veces los síntomas de la menopausia se dejan sentir años antes de que esta suceda, entre los 45 y los 55 años. Siendo los 51 años, la edad promedio para que esta ocurra.

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Cómo entrenar aunque estés lesionado

Subido por on Jun 8, 2017 in BLOG, Fitness, Lesiones | 0 comments

 
Si eres una persona muy activa, como yo, tengo que decirte que es probable que en algún momento de tu vida te lesiones. Es más, las lesiones no sólo las producen los entrenamientos. Igual podemos lesionarnos haciendo cosas en la casa, haciendo simplemente un movimiento repetitivo, eso basta para que podamos lesionarnos alguna articulación o músculo. 
Cuando eso pasa, lo primero que debes hacer es mantenerte activo. Mantenerte moviéndote.

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3 Ideas para conseguir una mejor forma física

Subido por on Jun 1, 2017 in BLOG, Fitness | 0 comments

 
Haces unos días leí algo que me encantó. Se trataba de la idea de mejorar poco a poco, un 1% cada día, para tener una mejor forma física.
Muchos pensamos demasiado antes de empezar a ejercitarnos por que no nos enfocamos en el trabajo del día a día. 
En fitness como en muchas otras áreas, podemos trabajar para lograr ser mejores, haciendo tan sólo un poquito cada día. Y es que pequeños progresos, suman excelentes resultados.

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El auge del HIIT o entrenamiento de intervalo de alta intensidad

Subido por on May 25, 2017 in BLOG, HIIT, Intervalo de alta intensidad | 0 comments

 
En los últimos años el tópico más debatido por el American College of Sports Medicine en cuanto a actividad fisica, no es cuanta cantidad de ejercicio debemos realizar, si no que poca cantidad. El minimalismo es tendencia, también en fitness.
Se ha concluído y demostrado cientifícamente que, unos pocos minutos de ejercicio intenso es suficiente para mejorar los marcadores de salud y acondicionamiento físico. Una idea bastante atractiva.

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5 Cosas que aprendí de mi viaje a Madrid

Subido por on May 18, 2017 in BLOG, Estilo de Vida | 2 comments

 

 
Cruzar el Atlántico por 4 días era todo lo que necesitaba para asistir a tres conferencias de cuatro de mis autores favoritos. Me hacía una tremenda ilusión volver a ver a Robin Sharma y, ver por primera vez a Alex Rovira y a los hermanos Don Miguel Ruiz Jr. y Don José Ruiz, en Madrid. 
Sin embargo, nada sucedió como estaba previsto. Faltando solo 48 horas para el evento, lo cambiaron de sitio y, solo pude asistir a una conferencia.

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Ejercítate si queres tener un gran hábito

Subido por on May 11, 2017 in BLOG, Ejercicio, Hábitos | 0 comments

Imágen: Glamour México
La semana pasada tuvo lugar la tercera entrega de mi conferencia “Conquista tu Futuro“. Aprovecho para agradecer a todos los que asistieron.
Uno de los temas que siempre toco, es el de los hábitos. Los que me han escuchado saben que siempre les recuerdo que estos son, los responsables de nuestros resultados.
Y que nuestro futuro está determinado no por nuestros genes o por la suerte, sino por lo que hacemos repetida y consistentetemente.

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3 claves para una salud de primera

Subido por on May 4, 2017 in BLOG, Fitness, Salud | 0 comments

Imágen: Google
 
Muchas veces no nos damos cuenta de cuanto vale tener salud hasta que la perdemos. La salud es la mayor de las riquezas. No solo vasta con vivir muchos años, si no con vivir muchos años con buena salud.
Estas son las 3 claves que para mí, te permitirén tener una salud de primera.
 
1.

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Las 7 mejores maneras en que el ejercicio te beneficia

Subido por on Abr 27, 2017 in BLOG, Ejercicio | 0 comments

Imágen: Google
Ejercitarse tiene innumerables beneficios físicos. Sin embargo, como especialista en fitness me he dado cuenta de que al final el ejercicio, no es nada más acerca de cómo nos vemos.
Ejercitarse es también acerca de cómo nos sentimos y cómo podemos inspirar a otros. He visto con mis clientes, cómo el ejercicio los afecta positivamente. Y cómo se vuelven más optimistas con cada entrenamiento.

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Moverse es medicina

Subido por on Abr 20, 2017 in BLOG, Ejercicio, Fitness | 0 comments

Image: Google
Mientras muchos se enfocan solo en vivir más, otros nos enfocamos en vivir saludables por más tiempo.
Realmente me encantaría envejecer fuerte y sin ninguna enfermedad seria, tener una vida larga con salud. Por eso y para eso me ejercito y me muevo constantemente.

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