Blog Fitness Práctico

3 cosas que me han formado como entrenadora personal

Subido por on Feb 9, 2017 in BLOG, entrenador personal, Fitness | 0 comments

 
La semana pasada tuve mi segunda conferencia. Y fue en esta ocasión que pude identificar, con más claridad, algunas de las cosas que hasta ahora, me han formado como entrenadora personal.
Aquí hay tres de ellas:
 
Un cliente a la vez
 
Todos somos diferentes en muchas formas. Y de la manera en que cada uno de nosotros vemos el fitness es una de ellas.

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3 simples pasos para mantener tu compromiso y alcanzar tus metas de fitness

Subido por on Feb 2, 2017 in BLOG, Fitness, Metas | 0 comments

 
Según las investigaciones, para los primeros quince días del mes de febrero la mayoría de las personas se darán por vencido en sus resoluciones de fitness para el nuevo año.
Muchos de nosotros no podemos ser consistentes y mantenernos motivados para tener éxito con dichas metas.

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Por qué el descanso activo debe ser parte de tu semana

Subido por on Ene 26, 2017 in BLOG, descanso activo, Fitness | 0 comments

 
Según las directrices del ejercicio se deben completar 150 minutos de actividad física a la semana. En mi caso he elegido ejercitarme 7 días a la semana. Pienso que ejercitarse diariamente es una adicción “saludable”.
Y aunque pareciera demasiado, es algo llevadero pues dentro de esos siete días practico lo que aprendí del Dr. Jordan Metzl: el descanso activo.
Esta es la clave para ejercitarse diariamente. Por eso el descanso activo debe ser parte de tu semana.

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Para entrenar mejor, deconstruye tus rutinas

Subido por on Ene 19, 2017 in BLOG, Ejercicio, Fitness | 2 comments

 
La palabra deconstuir no es muy utilizada en español por eso cuando la escuche—en inglés–por primera vez hace unos meses, sinceramente no entendía de lo que estaban hablando.
La escuché en una conferencia a la que asistí y,  durante los dos días que duró la misma, esta palabra fue utilizada casi todo el tiempo. Luego aprendí que, es una palabra muy utilizada en inglés.
Tuve que buscarla en el diccionario en español para entender su significado.

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El secreto del tiempo y el ejercicio

Subido por on Ene 12, 2017 in BLOG, entrenamientos cortos, Fitness | 2 comments

Una de las excusas mas recitadas por la gente que no se ejercita es que no tienen tiempo para hacerlo. Si eres una de estas personas, esta excusa no te está permitiendo tener un estilo de vida extraordinario.  
Ejercitarte no solo impulsará tu creatividad y prosperidad, sino que también, te dará la energía que necesitas para inspirar a otros y lograr tus metas. Además, de que el ejercicio es necesario para estar saludables y lo suficientemente fuertes para ser más felices.

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5 reglas para amar más tu cuerpo este año

Subido por on Ene 5, 2017 in BLOG, Fitness | 0 comments

Ejercitarse es una excelente forma de mantener un estilo de vida saludable, sentirte mejor y promover la longevidad. Sin embargo, amar tu cuerpo es tan importante como el hecho de ejercitarte.
Sé que en muchos casos esto es un reto. Pero, es esencial para progresar en el trabajo de tu acondicionamiento físico. Por eso, te animo a que descubras como sentir ese amor y cosechar los beneficios.
De acuerdo a una investigación, solo una de cada siete mujeres ama su cuerpo.

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Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Subido por on Dic 30, 2016 in BLOG, Fitness y Salud | 0 comments

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas.

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El regalo del fitness

Subido por on Dic 27, 2016 in BLOG, Fitness | 0 comments

 
Un excelente regalo que puedes darte a ti misma en esta fecha, es el regalo del fitness y sus innumerables y maravillosos beneficios.
Si quieres tener un estilo de vida de clase mundial, tienes que tener buena salud. Para ésto, enfocarte en fitness y en ejercicio debe ser tu prioridad número uno.
Si no te ejercitas o no te has ejercitado por mucho tiempo, date la oportunidad de empezar o retomar.

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Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Subido por on Dic 23, 2016 in BLOG, Fitness y Salud | 0 comments

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas.
Esta semana los dos artículos son de El País por ser ambos muy interesantes y acertados a la época.

De Buena Vida: El mejor ejercicio para perder michelines
 
Es nuestro caballo de batalla.

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Lo que mi entrenador me dejó de tarea

Subido por on Dic 19, 2016 in BLOG, Ejercicio, Fitness | 0 comments

 

 
La primera semana de Diciembre estuvo bastante intensa y abrumadora, en el buen sentido. Fue la semana de mi cumpleaños, con lo cual me salí un poquito de mi carril. Entre lunes y miércoles solo había entrenado un día.
Cuando el jueves me reuní con mi entrenador, y como no nos veríamos hasta el próximo martes, le pedí ayuda con una rutina corta e intensa para el viernes bien tempranito. Todavía tenía miles de cosas que hacer y clientes que atender.

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