La Alegría del Ejercicio

¡Para Emprendedores, Líderes e Individuos en general que quieran tener la energía necesaria para lograr sus metas!

En su corto audio, La Alegría del Ejercicio, Pili Cuadrado nos revela como podemos utilizar el ejercicio como un camino hacia la alegría y como este nos trabaja de adentro hacia afuera elevándonos el espíritu.

¡En tan solo 8 minutos, cambiarás la manera en que ves el ejercicio y tendrás la habilidad de enfocarte en lo positivo y alegre que se puede ser cuando nos movemos!

Aquí aprenderás:

  • A ver el ejercicio como algo positivo y alegre
  • Por qué la energía vale más que la inteligencia
  • Que no necesitas mas de 30 minutos diarios para estar en forma
  • Que la salud es una forma de riqueza
  • Cómo el ejercicio impacta nuestro cerebro
  • Qué es un hábito base
  • Qué es el BDNF y su impacto en nuestra salud mental

También te invito a conocer mi libro

¿Qué contiene este libro de Fitness Práctico?

El ebook viene en formato pdf con los siguientes contenidos:

Introducción: ¿Esta eres tú?

Sección I

  • Estar en forma no tiene que ser tan complicado
  • Capitulo 1: El Cambio
  • Capitulo2: ¿Para qué quieres estar en forma?
  • Capitulo 3: Core
  • Capitulo 4: Fuerza
  • Capitulo 5: ¿Cardiovascular o Aeróbico?
  • Capitulo 6: Estiramiento
  • Capitulo 7: Entrenamiento de Intervalo: Una forma de ejercitarse

Sección II

  • Tomando Acción
  • Capitulo 8: Actuando y Pensando en forma (“Fit”)
  • Capitulo 9: Como conseguir lo mejor de este libro
  • Capitulo 10: Iraima: Una vida restaurada a través del ejercicio
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