A muchas personas se les hace difícil instalar un nuevo hábito, especialmente el de ejercitarse regularmente. Sin embargo sí se puede lograr. Con decisión y compromiso puedes hacerlo. Espero que tu acondicionamiento físico-fitness-sea tu compromiso para el 2018. Una vez hayas instalado el hábito házlo simple....

  Toda actividad que tenga estas cuatro caracteríscias es ejercicio. El ejercicio debe ser algo breve, intenso, seguro y útil. Recuerda que el ejercicio es útil porque nos ayuda a realizar mejor otras actividades físicas  como caminar y montar bicicleta. Aquí te dejo una rutina de ejercicio que...

Está científicamente probado que las personas que empiezan una rutina de ejercicio de forma habitual, empiezan a cambiar, muchas veces inconscientemente, otros patrones en su vida que no tienen ninguna relación. [caption id="attachment_7316" align="aligncenter" width="833"] Imágen: Women Health[/caption] Recuerdo cuando mi cliente Iraima empezó a entrenar en...