Elevación de cadera o puente—bridge--es un ejercicio perfecto no solo para redondear tus glúteos, sino también para  mantener una espalda saludable y libre de molestias. La elevación de cadera trabaja toda la cadena posterior de músculos que incluye desde los glúteos, la espalda baja, hamstrings y...

  Hace cinco años tuve una lesión de codo—codo de tenista o epicondilitis—la cual apareció de nuevo el pasado mes de diciembre debido al trabajo físico que se suma a mis entrenamientos y haciendo cositas en la casa (¿Se imaginan la fuerza que se hace cuando...

  Esta semana y aprovechando el finde largo, les traigo (hoy jueves) un artículo muy interesante de fitness, que nos habla del tan ya mencionado Entrenamiento de Intervalo de Alta Intensidad—HIIT. No te lo pierdas para que te mantengas informado sobre este tema.   De Gretchen Reynolds:  Camina...