Sabiendo los tantos beneficios que tiene el ejercicio si pensamos en productividad, me asombra por ejemplo, la cantidad de personas que tienen puestos y carreras promisorias, y no se ejercitan. Y las empresas que no tienen como requisito que el empleado sea físicamente activo. Es por...
Me he ejercitado durante mucho tiempo y gracias a esto y a mi trabajo de entrenadora personal, he aprendido bastante de acondicionamiento físico--fitness, hábitos y fortaleza física. Sin embargo, hay 4 cosas que me hubiera gustado aprender mucho antes. La importancia de ser consistente Para poder adquirir...
Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es: Is Exercise Bad for Your...
Según el doctor Stuart Philips, un profesor de kinesiología en la Universidad MacMaster en Canadá, la sentadilla puede ser el mejor ejercicio de fuerza desde la cabeza a los pies, ya que envuelve cada uno de los grupos de músculos importantes que nos dan la habilidad...
Mucha gente confunde lo que es levantar peso con el entrenamiento de fuerza o con pesas, y por esta razón cuando escuchan hablar de este tipo de entrenamiento, piensan en las máquinas o barras de los gimnasios con cualquier cantidad de peso en ellas. El levantamiento...
Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es: Sit Less, Live Longer? [¿Si...
Estirar o no estirar antes de entrenar es una fuente de confusión para muchos. Y si nos vamos a las opiniones de los que se ejercitan regularmente, habrá dos respuestas, los que estiran regularmente que tienden a asumir que esta práctica evita molestias y lesiones,...
Aunque te ejercites regularmente, podrías estar incurriendo en algunos errores que atentan contra tus esfuerzos al hacerlo y con el progreso en tu trabajo de acondicionamiento físico. Aquí hay 6 maneras en que podrías estar saboteando tus entrenamientos: Saltas el calentamiento Es cierto que pudieras saltarlo si estás...
Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es: Drink Soda? Take 12,000 Steps...
Me encanta todo lo que tiene que ver con crear consciencia o estar conscientes de lo que estemos haciendo o sintiendo. Gracias a la meditación puedo decir que he aprendido, un poquito, a cómo practicar el estar consciente en mi desenvolvimiento diario, prestando atención y tratando de enfocarme en...
