¿Es la pérdida de peso realmente mayor cuando nos ejercitamos (el mismo tiempo) moderadamente que cuando lo hacemos a un nivel más intenso?   Es en realidad cierto, al revés. Minuto a minuto gastarás más energía y por consiguiente quemarás más calorías si te ejercitas intensamente en...

Los lunges son de los ejercicios de peso corporal que aunque parezcan pasados de moda, son excelentes para trabajar no solo tus glúteos y piernas, si no también tu core, y te ayudan además a quemar calorías.  Una de sus mayores ventajas es que pueden...

¿Es el yoga suficiente como entrenamiento de fuerza o tengo que además hacer pesas?   En general, los pocos experimentos disponibles que implican el yoga, sugieren que éste conduce a cuantificables pero limitadas y desiguales ganancias de fuerza. Considera los resultados de un estudio del 2012 de mujeres...