Generalmente cuando empezamos a ejercitarnos lo hacemos con mucha motivación. Los primeros días son una novedad y así seguimos. Hasta que instalamos el hábito. Sin embargo, muchas veces nos dejamos llevar por la repetitividad y caemos en un nivel de inconsciencia que no nos permite darnos...
Hace unos días me contactó alguien que quería empezar a ejercitarse--nunca lo había hecho. Durante nuestra conversación una de las preguntas que surgieron fue: ¿Cómo debo ir vestida? ¡Aja! Muchos no se imaginan lo importante que es el atuendo y el gran impacto que este tiene...
El entrenamiento de suspensión es una manera súper efectiva de trabajar tu cuerpo completo, construir fortaleza y aumentar tus pulsaciones, utilizando solo el peso de tu propio cuerpo. Estudios recientes han demostrado su efectividad. El American Council on Exercise—ACE, ha llevado a cabo un estudio con 16...
En el proceso de instalación de un hábito, el inicio es difícil. Esto se debe a que estamos trabajando en integrar en nuestra vida una nueva forma de ser. Este proceso se va haciendo más difícil con los días, sin embargo es necesario persistir para luego...
La semana pasada tuve mi segunda conferencia. Y fue en esta ocasión que pude identificar, con más claridad, algunas de las cosas que hasta ahora, me han formado como entrenadora personal. Aquí hay tres de ellas: Un cliente a la vez Todos somos diferentes en muchas formas. Y...
Según las investigaciones, para los primeros quince días del mes de febrero la mayoría de las personas se darán por vencido en sus resoluciones de fitness para el nuevo año. Muchos de nosotros no podemos ser consistentes y mantenernos motivados para tener éxito con dichas metas....
Según las directrices del ejercicio se deben completar 150 minutos de actividad física a la semana. En mi caso he elegido ejercitarme 7 días a la semana. Pienso que ejercitarse diariamente es una adicción “saludable”. Y aunque pareciera demasiado, es algo llevadero pues dentro de esos...
La palabra deconstuir no es muy utilizada en español por eso cuando la escuche—en inglés--por primera vez hace unos meses, sinceramente no entendía de lo que estaban hablando. La escuché en una conferencia a la que asistí y, durante los dos días que duró la misma,...
Una de las excusas mas recitadas por la gente que no se ejercita es que no tienen tiempo para hacerlo. Si eres una de estas personas, esta excusa no te está permitiendo tener un estilo de vida extraordinario. Ejercitarte no solo impulsará tu creatividad y...
Ejercitarse es una excelente forma de mantener un estilo de vida saludable, sentirte mejor y promover la longevidad. Sin embargo, amar tu cuerpo es tan importante como el hecho de ejercitarte. Sé que en muchos casos esto es un reto. Pero, es esencial para progresar en...
