En el proceso de instalación de un hábito, el inicio es difícil. Esto se debe a que estamos trabajando en integrar en nuestra vida una nueva forma de ser. Este proceso se va haciendo más difícil con los días, sin embargo es necesario persistir para luego...
La semana pasada tuve mi segunda conferencia. Y fue en esta ocasión que pude identificar, con más claridad, algunas de las cosas que hasta ahora, me han formado como entrenadora personal. Aquí hay tres de ellas: Un cliente a la vez Todos somos diferentes en muchas formas. Y...
Según las investigaciones, para los primeros quince días del mes de febrero la mayoría de las personas se darán por vencido en sus resoluciones de fitness para el nuevo año. Muchos de nosotros no podemos ser consistentes y mantenernos motivados para tener éxito con dichas metas....
Según las directrices del ejercicio se deben completar 150 minutos de actividad física a la semana. En mi caso he elegido ejercitarme 7 días a la semana. Pienso que ejercitarse diariamente es una adicción “saludable”. Y aunque pareciera demasiado, es algo llevadero pues dentro de esos...
La palabra deconstuir no es muy utilizada en español por eso cuando la escuche—en inglés--por primera vez hace unos meses, sinceramente no entendía de lo que estaban hablando. La escuché en una conferencia a la que asistí y, durante los dos días que duró la misma,...
Una de las excusas mas recitadas por la gente que no se ejercita es que no tienen tiempo para hacerlo. Si eres una de estas personas, esta excusa no te está permitiendo tener un estilo de vida extraordinario. Ejercitarte no solo impulsará tu creatividad y...
Ejercitarse es una excelente forma de mantener un estilo de vida saludable, sentirte mejor y promover la longevidad. Sin embargo, amar tu cuerpo es tan importante como el hecho de ejercitarte. Sé que en muchos casos esto es un reto. Pero, es esencial para progresar en...
Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas. De El País: Así logre levantarme una hora antes...
Un excelente regalo que puedes darte a ti misma en esta fecha, es el regalo del fitness y sus innumerables y maravillosos beneficios.
Si quieres tener un estilo de vida de clase mundial, tienes que tener buena salud. Para ésto, enfocarte en fitness y en ejercicio debe ser tu prioridad número uno.
Si no te ejercitas o no te has ejercitado por mucho tiempo, date la oportunidad de empezar o retomar. Recuerda que la puerta a la transformación personal empieza con la activación del cuerpo, y es a través del ejercicio que puedes dominar tu mente y ser más positiva.
Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas. Esta semana los dos artículos son de El País...
