Cuando me preguntan cuál es la mejor manera de tener unos glúteos firmes y unas piernas tonificadas, mi respuesta es: “Haciendo sentadillas”. Ha sido científicamente demostrado, que la sentadilla es uno de los ejercicios más efectivos para activar y construir los músculos de tus glúteos. Un...

Hace unos días mientras esperaba mi turno en el salón de belleza para ser atendida por Iris, un "As" en coloración del cabello, pensaba que desde que la conozco, hace 23 años, siempre la he visto trabajar constantemente, día tras día, haciendo un trabajo de...

Como entrenadora personal, muchos de mis clientes me preguntan en que tiempo podrán ver resultados. La mayoría, en el primer mes. En mi artículo “Como lidiar con el mito, “erróneo”, de estar en forma”, decía que no te convertirás en un “bodybuilder”, pero te sentirás mejor...