Ejercitarse con la correcta intensidad puede ayudarte a sacarle el mejor provecho a tus entrenamientos—asegurándote, incluso de no estar trabajando ni de más ni de menos. Aquí hay algunos puntos de lo que significa la intensidad de tus entrenamientos y como maximizarlos.   Elige la intensidad del ejercicio   ¿Qué...

  En el artículo anterior vimos los 5 pasos a tomar para empezar un programa de fitness. Uno de ellos es diseñarlo. Y para esto debes tomar en cuenta lo siguiente:   Saber cuáles son tus metas de fitness   ¿Para qué quieres estar en forma? ¿Quieres correr un maratón?...