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Generalmente cuando empezamos a ejercitarnos lo hacemos con mucha motivación. Los primeros días son una novedad y así seguimos. […]
Dime cómo te vistes y te diré como entrenas
Hace unos días me contactó alguien que quería empezar a ejercitarse–nunca lo había hecho. Durante nuestra conversación una de […]
Por qué el entrenamiento de suspensión nunca falla
El entrenamiento de suspensión es una manera súper efectiva de trabajar tu cuerpo completo, construir fortaleza y aumentar […]
3 cosas que me han formado como entrenadora personal
La semana pasada tuve mi segunda conferencia. Y fue en esta ocasión que pude identificar, con más claridad, algunas […]
3 simples pasos para mantener tu compromiso y alcanzar tus metas de fitness
Según las investigaciones, para los primeros quince días del mes de febrero la mayoría de las personas se darán […]
Por qué el descanso activo debe ser parte de tu semana
Según las directrices del ejercicio se deben completar 150 minutos de actividad física a la semana. En mi caso […]
Para entrenar mejor, deconstruye tus rutinas
La palabra deconstuir no es muy utilizada en español por eso cuando la escuche—en inglés–por primera vez hace unos […]
El secreto del tiempo y el ejercicio
Una de las excusas mas recitadas por la gente que no se ejercita es que no tienen tiempo para hacerlo. […]
5 reglas para amar más tu cuerpo este año
Ejercitarse es una excelente forma de mantener un estilo de vida saludable, sentirte mejor y promover la longevidad. Sin embargo, […]
El regalo del fitness
Un excelente regalo que puedes darte a ti misma en esta fecha, es el regalo del fitness y sus […]