Combinando “Cardio y Fuerza”: El secreto para verte y sentirte bien a cualquier edad.

Subido por on May 20, 2013 in BLOG | 2 comments

Entrenar consistentemente por los menos 4 veces por semana con rutinas que incluyan cardio y fuerza es la clave para verte y sentirte bien no importa la edad que tengas.

El cardio aumento la resistencia en tus músculos, y el entrenamiento de fuerza trabaja en la habilidad de tus músculos para ser más fuertes y poderosos, además de que aumenta tu masa muscular, y eso es importante, pero en el entrenamiento con fuerza hay un secreto: el aumento en tu coordinación, que es lo que realmente cambia tu vida física. Como ya se ha dicho, “los aeróbicos te salvan la vida y las pesas hacen que valga la pena vivirla”.

Cuando pienses en un programa de ejercicios, elige uno que tenga entrenamiento de fuerza además de cardiovasculares, ten en cuenta también que se trata de que te ejercites de manera consistente por el resto de tu vida. 

2 Comments

  1. Quiero recibir tus articulos. Me encanto el de hoy.

    • Me alegro Laura! Suscríbete en la casilla a la derecha del blog. Pon tu correo electrónico. Besos!

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