Fitness: Cuando tu tiempo de ejercitarte no es negociable

Dentro de las dimensiones del bienestar, en la de fitness–dimensión física–la falta de tiempo es una de las excusas más […]

Cómo conseguir resultados duraderos

Ya lo hemos dicho. Para conseguir resultados duraderos, haz el trabajo.  Aquí no hay magia que valga. Tampoco atajos.  El […]

Por qué la gente falla en el Ayuno Intermitente

La mejor noticia acerca del Ayuno Intermitente es que no es una dieta. Y que aunque parezca difícil llevarlo a […]

10 Frases motivadoras para un máximo rendimiento

El máximo rendimiento o alto rendimiento es un largo período de adaptación que sigue ciertas reglas. Hay que comprometerse, hacer […]

Cómo podemos acelerar un cambio

Hablando de cambio, transformación o desarrollo podríamos muy bien, también, pensar en retroalimentación. Y menciono esto, porque se me ocurrió […]

Embodied Cognition: La íntima relación entre nuestro estado mental y el movimiento de nuestros cuerpos

Embodied Cognition es, probablemente, uno de los términos que más me ha costado asimilar, desde que empecé este camino de […]

Por esto es que me ejercito

Si rondas o pasas la mediana edad, hay algo que necesitas hacer urgentemente. Ejercicio.  Algo que, probablemente estés haciendo pero […]

Hábitos Clave: Pequeños Triunfos para Construir Momentum

Como Charles Duhigg escribió en su libro El Poder de los Hábitos: Los hábitos clave empiezan un proceso que, con […]

Mi rutina mañanera: Cómo lo que hago y no hago cuando me despierto afecta mi día

Muchos pensarán que lo que hagan al despertar cada mañana no importa mucho, sin embargo en mi experiencia lo que […]

La verdad acerca del Ayuno Intermitente

El ayuno intermitente es la nueva ¨dieta¨ y personalmente creo que vale la pena intentarlo.  Es realmente–no es una dieta–un […]