Fitness: Cuando tu tiempo de ejercitarte no es negociable
Dentro de las dimensiones del bienestar, en la de fitness–dimensión física–la falta de tiempo es una de las excusas más […]
Cómo conseguir resultados duraderos
Ya lo hemos dicho. Para conseguir resultados duraderos, haz el trabajo. Aquí no hay magia que valga. Tampoco atajos. El […]
Por qué la gente falla en el Ayuno Intermitente
La mejor noticia acerca del Ayuno Intermitente es que no es una dieta. Y que aunque parezca difícil llevarlo a […]
10 Frases motivadoras para un máximo rendimiento
El máximo rendimiento o alto rendimiento es un largo período de adaptación que sigue ciertas reglas. Hay que comprometerse, hacer […]
Cómo podemos acelerar un cambio
Hablando de cambio, transformación o desarrollo podríamos muy bien, también, pensar en retroalimentación. Y menciono esto, porque se me ocurrió […]
Embodied Cognition: La íntima relación entre nuestro estado mental y el movimiento de nuestros cuerpos
Embodied Cognition es, probablemente, uno de los términos que más me ha costado asimilar, desde que empecé este camino de […]
Por esto es que me ejercito
Si rondas o pasas la mediana edad, hay algo que necesitas hacer urgentemente. Ejercicio. Algo que, probablemente estés haciendo pero […]
Hábitos Clave: Pequeños Triunfos para Construir Momentum
Como Charles Duhigg escribió en su libro El Poder de los Hábitos: Los hábitos clave empiezan un proceso que, con […]
Mi rutina mañanera: Cómo lo que hago y no hago cuando me despierto afecta mi día
Muchos pensarán que lo que hagan al despertar cada mañana no importa mucho, sin embargo en mi experiencia lo que […]
La verdad acerca del Ayuno Intermitente
El ayuno intermitente es la nueva ¨dieta¨ y personalmente creo que vale la pena intentarlo. Es realmente–no es una dieta–un […]