¿Qué son Burpees?

 

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El burpee es un ejercicio pliométrico muy eficiente para entrenar tu cuerpo, ya que fomenta el desarrollo muscular mientras quemas calorías y tu ritmo cardiaco aumenta, por lo tanto es considerado, también, un  ejercicio de fuerza.

Los burpees se han  hecho muy populares, recientemente, pues realizarlos supone quemar un 50% más de calorías que cuando se realizan los ejercicios de fuerza convencionales, obteniendo así una rutina de cardio y fuerza al mismo tiempo.

Este tipo de ejercicios te ayudan a aumentar la fuerza, la potencia, la densidad ósea y la estabilidad en las articulaciones, es un  ejercicio “todo incluido” y por esta razón es tan efectivo en el trabajo de acondicionamiento físico.

Los burpess son completamente adaptables a tu nivel de fitness.

Para más de burpees, aqui hay 5 razones de porqué debes incluirlos en tus entrenamientos.

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