Porque los ejercicios cardiovasculares no son suficientes para realmente conseguir un óptimo estado físico. El entrenamiento cardiovascular es una excelente manera de mantener tu peso y la salud de tu corazón, pero para estar realmente “fit”, debes incluir las rutinas de fuerza en tus entrenamientos. Esta es...
El Burpee es un ejercicio simple usado tanto en entrenamiento de fuerza como en ejercicios aeróbicos y anaeróbicos, que te ayuda a acelerar tu avance en el acondicionamiento físico o “fitness”, esculpir tu cuerpo, construir músculo y quemar calorías por montones. Aunque odiado por la...
Los ejercicios de Peso Corporal son muy efectivos ya que te permiten entrenar cada uno de tus músculos y además fortalecer tu “core” de una manera simple. Solo necesitas tu cuerpo para realizarlos y la resistencia que este mismo te provee. Investigaciones han demostrado que este...
Entrenar consistentemente por los menos 4 veces por semana con rutinas que incluyan cardio y fuerza es la clave para verte y sentirte bien no importa la edad que tengas. El cardio aumento la resistencia en tus músculos, y el entrenamiento de fuerza trabaja en la...
