Posts Tagged "Deterioro"

Actívate y vive

Subido por on Oct 2, 2013 in BLOG | 0 comments

Actívate y vive

Hace unos días asistí a una conferencia en las afueras de Boston, por cierto, muy interesante el tema –Endless Referrals– y el conferencista, excelente. Una vez en el evento, me llamó mucho la atención, que entre los participantes había un señor de 86 años, al cual tuve el honor de conocer, el Sr. Juerguen Keller, un agente en bienes raíces. 

No pude evitar mi emoción al verlo tan presente, participando y haciendo preguntas, y pensé en un artículo que escribí hace unos meses, No es lo mismo Envejecer que Deteriorarse, en el cual decía que una de las cosas para prevenir el deterioro, además de ejercitarnos, es engancharnos a la vida.

Quedé impresionada por el entusiasmo y la energía de este señor, recuerdo perfectamente su fuerte apretón de manos cuando nos presentaron. Es admirable conocer a una persona de esta edad con ganas de aprender, de aprender más, y de vivir, por eso probablemente su jóven espíritu. ¡Impresionante!

Y es que….

Al igual que el ejercicio, aprender y engancharnos a la vida, son la clave para mantenernos jóvenes. Como dijo el Sr. Keller: “Soy un jóven de 86 años”, por supuesto que sí, ninguno de los que allí estuvimos lo dudamos.

 

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No hay Excusas para el Deterioro.

Subido por on Jul 3, 2013 in BLOG | 0 comments

No hay Excusas para el Deterioro.

No importa si estas en buena condición física o si tienes alguna condición en tus músculos o huesos, hay que ejercitarse para prevenir el deterioro.

En mi artículo No es lo mismo envejecer que deteriorarse hablo de que al contrario del envejecimiento, el deterioro es opcional. No es solo como te sientes, pero como te ves, que tan energizado estás, o cuanto entusiasmo tienes, y así un sin fin de cosas buenas que se suman a tu vida cuando te ejercitas.

El tiempo pasa y a veces no nos damos cuenta de que nuestro cuerpo se deteriora y esto acelera el envejecimiento. Estamos hechos para ejercitarnos y nuestro cuerpo funciona mejor cuando lo ponemos a trabajar. 

En casi todos los casos de enfermedades que afectan los músculos y huesos es recomendable ejercitarse. Los beneficios del ejercicio en estos casos son, también innumerables, y una vez empiezas un programa de entrenamiento, los cambios aunque no inmediatamente, seguro irán produciéndose. Por ejemplo, en el caso de la fibromialgia, de todas las medidas recomendadas, ejercitarse y mantener un tono muscular adecuado, son sin duda las más eficaces a largo plazo.

El efecto beneficioso del ejercicio aparecerá progresivamente, mejorando tu estado general y provocando en ti una mayor seguridad y grado de independencia, más energía, disminuyendo el dolor y aumentado la resistencia al ejercicio y al esfuerzo físico, y además evitando el deterioro.

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