¿Son tus entrenamientos lo suficientemente intensos?

Credito: Pili Cuadrado Estudio

En mi estudio trabajamos con entrenamientos cortos pero intensos. En este sentido muchos sabemos los beneficios que tienen los entrenamientos de alta intensidad o HIIT por sus siglas en inglés.

Sin embargo, cuando hablo de intensidad en tus entrenamientos me refiero no sólo al esfuerzo físico que utilizamos al realizar un ejercicio o una rutina de ejercicios. Hablo, también, de cuando pones intensidad al ejercitarte, a tu intención de ejercitarte.

Cuando pones intensidad a tu intención, sin distraerte y aprovechando el aquí y el ahora, conectas con el momento.

Esta forma de trabajar o entrenar te permite estar más enfocada. Esta intensidad te permite poner tu esfuerzo en una sola cosa, ese momento de tu actividad física.  

Así como cuando vives con intensidad, abrazas con intensidad o amas intensamente, puedes poner estas misma intensidad al ejercitarte.

Estoy segura que esta manera de entrenar te pondrá en otro nivel de fitness.

¿Cuál es tu intensidad al ejercitarte?

 

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Pili Cuadrado
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