En mi artículo selección del viernes pasado, Párate derecho, vive más: La Buena postura ayuda a envejecer mejor, se señalaba la importancia de estar pendientes de la postura y de la alineación del cuerpo, y de tomar acción si ésta estaba fuera de control, además de cómo la postura nos afecta en casi todo lo que hacemos.
Aquí 3 tips para una postura correcta:
Hazte consciente de tu postura: Chequea como te paras, caminas o te sientas. Como están tu cuello y tus hombros, y si tu pelvis se encuentra hacia delante o hacia atrás.
Mantente en movimiento: La mala postura tiene que ver en parte con músculos débiles. Es fundamental que te muevas. Cuando te ejercites, trabaja con movimientos que mejoren tu equilibrio, flexibilidad, y fuerza.
Monitorea el dolor o las molestias: Los dolores en el cuello y en la espalda son generalmente causados por una mala postura.
Una postura correcta te garantizará una buena vida y un mejor envejecimiento.
