Programa de 4 Semanas de Entrenamiento para Diseñar un Estilo de Vida Feliz y Productivo

Enfocado en las diferentes dimensiones del bienestar: físico, mental y emocional.

5pilares

Lo que te ofrezco:

 

Fitness práctico: Cómo el ejercicio moldea tu cerebro para combatir el estrés, mejorar tu ánimo y estimular tu memoria.


Estrategias para una mejor nutrición: No es solo lo que comes, sino cómo comes lo que impacta tu salud en general.


Recuperación y descanso: La importancia del sueño y las practicas restaurativas.


Enfoque y atención: Cómo practicar la atención plena nos permite entrar en estados de flow (estar más presentes, apagar al critico interno) y tener un óptimo desempeño.


Maestría personal: Optimiza tu potencial humano a través de practicas introspectivas para cultivar autocuidado, autoestima y fortaleza mental.

Lo que conseguirás

 

Con este programa conseguirás instalar el hábito del ejercicio regular y mejorar tu nutrición. te sentirás más seguro y con más conocimiento para enfrentar retos. Cambiará tu forma de ver la productividad y el alto rendimiento. Aprenderás practicas simples y fundamentales, que sí funcionan, y te permitirán pasar a un próximo nivel de óptimo desempeño. Todo esto tendrá un gran impacto en tu bienestar integral, transformará tu estilo de vida y te convertirá en un agente de cambio.

El Programa

 

El programa consiste en una llamada semanal durante un mes con Coach Pili, donde aprenderás practicas simples y métodos probados para crear hábitos que te permitan adquirir un bienestar integral, transformar tu calidad de vida, optimizar tu desempeño y enfrentar retos. Todo esto en reuniones de 60 a 90 minutos que incluyen asignaciones para aplicar los temas tratados en tu día a día y, un seguimiento continuo a través de “check-ins” con la Coach.

  • Por qué el ejercicio nos hace sentir mejor. Más allá del efecto en nuestro cuerpo, hablemos de los beneficios de nuestro cerebro.
  • Crea tu propio fitness: diseñaremos rutinas que van de acuerdo con tu estilo de vida.
  • Estrategias para comer mejor.
  • Restricción calórica y longevidad.
  • Ayuno Intermitente.
  • Calidad y cantidad de sueño.
  • Higiene del sueño.
  • Ritmos circardianos.
  • Cómo estar en forma y alimentarnos bien nos ayuda a incrementar nuestro enfoque y atención.
  • Estados de flow: qué son y como conseguirlos.
  • Celular y distracción. Atención plena.
  • Entrenar nuestro cerebro.
  • Bloques de trabajo: ser productivo vs estar ocupado.
  • “Semana de Gloria”: como diseñar una semana más productiva.
  • “Hora Poderosa”: Los primeros 60 minutos de tu día determinan el éxito del mismo.
  • Práctica para un desarrollo sobresaliente y sus elementos.
  • Cultiva tus 4 imperios interiores: Mentalidad-Salud-Corazón-Alma (Mindset, Healthset, Soulset, Heartset).
  • Mentalidad fija vs Mentalidad de Crecimiento: la importancia de un cambio de mentalidad para ser un mejor ser humano.
  • Triángulo del drama: pasar de la victimización a la autoría propia.
  • Inmunidad al cambio: Qué es lo que no te deja cambiar.
  • La motivación y el deseo no son suficientes para cambiar.
  • Descubre lo que te está manteniendo atrapado y cómo puedes liberarte para desarrollar tu verdadero potencial y finalmente moverte hacia adelante.
“No te preguntes qué es lo que necesita el mundo. Pregúntate qué es lo que te hace sentir vivo y hazlo. Porque lo que el mundo necesita es, personas que se sientan vivas”.

- Howard Thurman

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