Coaching

ENFOCADO EN LAS DIFERENTES DIMENSIONES DEL BIENESTAR: FÍSICO, MENTAL Y EMOCIONAL.

Programa de 4 Semanas de Entrenamiento para Diseñar un Estilo de Vida Feliz y Productivo

Lo que te ofrezco:

  • Fitness práctico: Cómo el ejercicio moldea tu cerebro para combatir el estrés, mejorar tu ánimo y estimular tu memoria.
  • Estrategias para una mejor nutrición: No es solo lo que comes, sino cómo comes lo que impacta tu salud en general.
  • Recuperación y descanso: La importancia del sueño y las practicas restaurativas.
  • Enfoque y atención: Cómo practicar la atención plena nos permite entrar en estados de flow (estar más presentes, apagar al critico interno) y tener un óptimo desempeño.
  • Maestría personal: Optimiza tu potencial humano a través de practicas introspectivas para cultivar autocuidado, autoestima y fortaleza mental.
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Lo que conseguirás

Con este programa conseguirás instalar el hábito del ejercicio regular y mejorar tu nutrición. te sentirás más seguro y con más conocimiento para enfrentar retos. Cambiará tu forma de ver la productividad y el alto rendimiento. Aprenderás practicas simples y fundamentales, que sí funcionan, y te permitirán pasar a un próximo nivel de óptimo desempeño. Todo esto tendrá un gran impacto en tu bienestar integral, transformará tu estilo de vida y te convertirá en un agente de cambio.

“No te preguntes qué es lo que necesita el mundo. Pregúntate qué es lo que te hace sentir vivo y hazlo. Porque lo que el mundo necesita es, personas que se sientan vivas”.

Howard Thurman
ACERCA DE MÍ

El Programa

Si quieres aprender al igual que ellas, de fitness práctico entrenando de la manera correcta, entonces compra debajo mi ebook:

Semana 1

  • Por qué el ejercicio nos hace sentir mejor. Más allá del efecto en nuestro cuerpo, hablemos de los beneficios de nuestro cerebro.
  • Crea tu propio fitness: diseñaremos rutinas que van de acuerdo con tu estilo de vida.
  • Estrategias para comer mejor.
  • Restricción calórica y longevidad.
  • Ayuno Intermitente.
  • Calidad y cantidad de sueño.
  • Higiene del sueño.
  • Ritmos circardianos.
  • Cómo estar en forma y alimentarnos bien nos ayuda a incrementar nuestro enfoque y atención.

Semana 2

  • Estados de flow: qué son y como conseguirlos.
  • Celular y distracción. Atención plena.
  • Entrenar nuestro cerebro.
  • Bloques de trabajo: ser productivo vs estar ocupado.
  • “Semana de Gloria”: como diseñar una semana más productiva.
  • “Hora Poderosa”: Los primeros 60 minutos de tu día determinan el éxito del mismo.
  • Práctica para un desarrollo sobresaliente y sus elementos.

Semana 3

  • Cultiva tus 4 imperios interiores: Mentalidad-Salud-Corazón-Alma (Mindset, Healthset, Soulset, Heartset).
  • Mentalidad fija vs Mentalidad de Crecimiento: la importancia de un cambio de mentalidad para ser un mejor ser humano.
  • Triángulo del drama: pasar de la victimización a la autoría propia.

Semana 4

  • Inmunidad al cambio: Qué es lo que no te deja cambiar.
  • La motivación y el deseo no son suficientes para cambiar.
  • Descubre lo que te está manteniendo atrapado y cómo puedes liberarte para desarrollar tu verdadero potencial y finalmente moverte hacia adelante.
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