Es cierto que los cardiovasculares no son suficientes para mantenernos realmente en forma, pero es necesario hacerlos para estar tan saludables como se pueda.
Aquí hay 6 razones por las que hacer cardio es importante.
La más importante de todas es que los ejercicios cardiovasculares son los que mantienen tu corazón saludable.
Son necesarios para bajar y mantener tu peso.
Mejoran tu estado de ánimo, liberas endorfinas.
Aumentan tu resistencia o capacidad aeróbica.
Mejoran tu circulación y reducen el estrés.
Mejoran tu sistema inmunológico.
Es bueno saber….
Que se pueden combinar ambos ejercicios, tanto de fuerza como cardiovasculares en un solo entrenamiento, y es lo que hacemos cuando trabajamos con Rutinas de Intervalos de Alta Intensidad.
Este tipo de entrenamiento se ha mantenido constantemente como la forma más efectiva y eficiente de ejercitarse. Y es que con estas rutinas, además, utilizas tu cuerpo como éste fue diseñado para ser usado.
