En los últimos años he aprendido que hay cosas--hábitos o prácticas--por las que hemos apostado. Y que aunque no se tenga el deseo en el momento, hay que hacerlas. Y es que hay una poderosa razón para mantener la práctica. Hace unas semanas me encontré en...
Power Yoga es, según Baron Baptiste, la mezcla perfecta de sudor y serenidad. Una energizante forma de ejercicio que esculpe, y pone en tono cada músculo de tu cuerpo. Para mí es un estilo libre de poses secuenciales que se conectan creando momento. Súper dinámico,...
Embodied Cognition es, probablemente, uno de los términos que más me ha costado asimilar, desde que empecé este camino de conciencia y maestría personal. Quizás porque no hay una traducción justa al español. O quizás--como me comento mi ¨swim buddy¨ en el curso de Flow...
El saludo al sol es una de las secuencias de posturas del Yoga. Hay diferentes tipos de saludos al sol dependiendo del tipo de Yoga que estés realizando. Con lo cual, si practicas Power Yoga, el saludo al sol será más dinámico--me encanta--que en otros estilos de...
Enfocarse en el proceso es una gran estrategia que puede hacernos ganar no solo en nuestro trabajo de acondicionamiento físico o fitness sino también en cualquier otro camino hacia la maestría. Cuántas veces hemos escuchado eso, sin embargo, es la gran verdad. Y en esa gran...
En el verano del 2016, me encontraba sentada en uno de los salones de conferencia del Ritz Carlton, en Toronto, para escuchar hablar nada más y nada menos que a Robin Sharma. La persona que más tarde se convertiría en un gran maestro para mí....
Era uno de esos jueves en mi clase de las 8. Un grupo de chicas en la mediana y tercera edad muy conversadoras, positivas y dispuestas a dejar la piel en la clase. Una de ellas comentó que a pesar de hacer tanto ejercicio, no conseguía...
Si rondas o pasas la mediana edad, hay algo que necesitas hacer urgentemente. Ejercicio. Algo que, probablemente estés haciendo pero no consistentemente. Aquí te cuento por qué es que me ejercito. Y por qué debes invertir tiempo y dinero en hacerlo tú también. Estoy segura que como yo,...
Como Charles Duhigg escribió en su libro El Poder de los Hábitos: Los hábitos clave empiezan un proceso que, con el tiempo, transforman todo. Estos hábitos hablan de que el éxito no depende de hacer todo correctamente, sino en identificar unas pocas prioridades claves y convertirlas...
Hoy he llegado a mi clase número 30 de Vinyasa Yoga. Algo que nunca pensé lograr. El dolor en mis hombros y la preocupación de lesionarme se tornaron un poco irresistibles. Sin embargo, como es algo a lo que le he encontrado un gran sentido me...
