Menopausia y Terapia Hormonal: 5 Cosas que debes saber
La Terapia Hormonal como solución a los síntomas de la menopausia ha sido muy efectiva a través del tiempo, pero […]
Entrenamiento de Fuerza: No es lo mismo que el levantamiento de pesas
El Entrenamiento de Fuerza es el que nos permite tener músculos más fuertes y definidos. Hay diversas formas de realizarlo; […]
Core: Todo Empieza por tu Sección Media
La traducción de Core al español es núcleo, centro; también significa músculos del torso. El torso es el tronco, la […]
Fitness y Desempeño Optimo: Tendencias para el 2023
Cuando empecé mi blog de Fitness y Salud, cada fin de año investigaba acerca de las tendencias para el año […]
BDNF y Ejercicio Físico
El BDNF (siglas en inglés) o Factor Neurotrófico Derivado del Cerebro, es una proteína presente en el hipocampo, un área […]
Actividad Física para sentirnos bien
Una gran mayoría de personas hacen actividad física para verse bien y es hora de normalizar que también nos ejercitarnos […]
Caminata rápida: Podría ser todo lo que necesitas
Caminata rápida es lo que en inglés se llama ¨brisk walking¨ que es diferente al ¨stroll¨o paseo. Estudios han demostrado […]
Intencionalidad: Cuando hacemos que las cosas pasen
Hace unos días alguien me recordó la palabra intencionalidad. Fue mi terapista. Una persona que con su intencionalidad ha hecho […]
Hábitos o Prácticas Diarias, Semanales y Mensuales
Desde que somos lo que hacemos repetidamente, no podemos obviar el hecho de que nuestros hábitos o prácticas van dándole […]
Ayuno Intermitente para un metabolismo flexible
El Ayuno Intermitente (AI) es un protocolo de alimentación que se basa no en cuanto comes sino en cuando comes. […]