BDNF y Ejercicio Físico
El BDNF (siglas en inglés) o Factor Neurotrófico Derivado del Cerebro, es una proteína presente en el hipocampo, un área […]
Actividad Física para sentirnos bien
Una gran mayoría de personas hacen actividad física para verse bien y es hora de normalizar que también nos ejercitarnos […]
Caminata rápida: Podría ser todo lo que necesitas
Caminata rápida es lo que en inglés se llama ¨brisk walking¨ que es diferente al ¨stroll¨o paseo. Estudios han demostrado […]
Intencionalidad: Cuando hacemos que las cosas pasen
Hace unos días alguien me recordó la palabra intencionalidad. Fue mi terapista. Una persona que con su intencionalidad ha hecho […]
Hábitos o Prácticas Diarias, Semanales y Mensuales
Desde que somos lo que hacemos repetidamente, no podemos obviar el hecho de que nuestros hábitos o prácticas van dándole […]
Ayuno Intermitente para un metabolismo flexible
El Ayuno Intermitente (AI) es un protocolo de alimentación que se basa no en cuanto comes sino en cuando comes. […]
El Journaling y sus Sorprendentes Beneficios
Journaling es simplemente poner tus pensamientos en un papel. Es una actividad conocida desde siglos atrás y que muchos líderes, […]
Sentadilla: El Mejor Ejercicio de Fuerza
La sentadilla es un ejercicio que envuelve cada una de los grupos de músculos importantes que nos dan la habilidad […]
La Mejor Táctica para ser Productivos es Decir No
La mejor táctica para ser productivos es decir no. Cuando decimos que no estamos eliminando algo que en lo sucesivo […]
Por qué debes ponerte en forma
Una idea para ti que surgió de una conversación de mi experiencia y la experiencia de una clienta con nuestras […]