Ya habíamos dicho que el ejercicio es algo para todos y para todo. En este sentido si has decidido empezar a hacer ejercicio mi recomendación es que empieces de la manera más simple. Esto porque si empiezas como lo hace la mayoría, es muy probable que...
En fitness--acondicionamiento físico--una cosa es alcanzar el tope y otra cosa es mantenerte allí por largo tiempo. Ejemplo de esto son esos atletas de alto rendimiento que han llegado al tope y han estado en este sitio por siempre. Sin embargo, tú y yo no...
Lo había olvidado. El tiempo es uno de nuestros activos más importantes. Junto con la energía, atención (enfoque), talentos y hábitos. Esta mañana me he despertado a las 4:20, con un mensaje que cambió mi perspectiva no solo del día sino de mi vida y, de...
El Fitness y Nutrición están dentro de la dimensión física de la salud, la cual se mantiene o se nutre a base de prácticas. De esas prácticas simples de siempre. De esas prácticas que funcionan. Desde el verano vengo observando a mi cliente Robi que, cuando...
Caminar es de esas formas de ejercitarte que pudieran resultar al final en la mejor ruta para el mejor fitness. Según un estudio publicado por el British Journal of Sports Medicine hay una gran evidencia de que al final, caminar a paso rápido, resultaría en vivir más...
¿La mejor ruta para el mejor fitness? Una de las respuestas a esta pregunta me recuerda a uno de mis mejores amigos y coach Yves Doucet que, siempre me dice que estos pequeños esfuerzos que hago me llevarán definitivamente a un gran sitio. Algo que trato...
Dentro de las dimensiones del bienestar, en la de fitness--dimensión física--la falta de tiempo es una de las excusas más recitadas por las personas sedentarias. Ayer ví un post en facebook de una de mis amigas que ha perdido 45 libras. Esto ha ocurrido a lo...
Ya lo hemos dicho. Para conseguir resultados duraderos, haz el trabajo. Aquí no hay magia que valga. Tampoco atajos. El fin de semana pasado tuve la oportunidad de compartir con dos de mis hijos. Para mí es todo un acontecimiento pues vivimos esparcidos y a veces no...
Muchos piensan que el envejecimiento y deterioro es lo mismo, sin embargo hay una gran diferencia. El envejecimiento es normal e inevitable y está programado para ser un proceso lento. El deterioro será casi siempre opcional y éste a su vez acelera el envejecimiento. El hecho...
Entrenamientos Exitosos Lo que sea que pasó ayer, ya pasó. Se ha quedado atrás. El futuro no se hará realidad hasta que no completes este momento. Hazlo contar. Haz que valga la pena. La mejor manera de estar en forma y tener éxito en tus rutinas o práctica...
