El ayuno intermitente es la nueva ¨dieta¨ y personalmente creo que vale la pena intentarlo. Es realmente--no es una dieta--un protocolo de alimentación donde se alternan períodos en los que no se consume ningún alimento, salvo por agua, café o té, con períodos de ingesta normal...
La solución para conseguir ese alto nivel de fitness que todos queremos sería enfocarnos en los pequeños pasos o pequeños éxitos, en vez de en un esfuerzo heroico. Es, al final, olvidarnos del famoso dicho en Inglés: Go Big or Go Home, que en fitness definitivamente...
Hoy hubiera sido el 98 cumpleaños de mi padre. Pensé en publicar de nuevo mis pensamientos y sentimientos de hace dos. Y celebrar de nuevo, con una Stella bien fría. ¡Feliz Cumpleaños, Papi! Mi padre nació un 13 de abril del año 1921 en Madrid, España. Vino...
¿Cuántas veces has comenzado un programa de fitness y abandonas a los pocos días porque o no tienes resultados rápidos o te cuesta adherirte a este? En este sentido es, super importante, elegir algo que aunque te saque un poco de tu zona de comodidad, resuene...
Cuando trabajamos con un solo tipo de entrenamiento o rutina, nuestros movimientos se vuelven automáticos. Con lo cual nuestro cuerpo se adapta rápidamente. A esto se le llama memoria del músculo. Aunque son excelentes ejercicios y tienen sus beneficios, mientras le des a tu cuerpo...
Para mí que hablo tanto del descanso como una de las bases principales del Alto Rendimiento, el estrés tiene que ser algo a lo que no le doy cabida en mi vida. Mientras escribo este artículo, estoy pensando en la conversación que escuché esta mañana entre...
Hay dos elementos cruciales para la longevidad en un estilo de vida activo: fuerza y movilidad. Hace unos días publiqué un video en mi cuenta de IG, en el cual hubo una gran respuesta del público que me sigue. En este decía que, si dejábamos...
Tengo amigos a los que adoro, y me sienta tan mal verlos sumidos en situaciones que provocan mucha tristeza y, son cosas que generalmente se pueden superar, cosas que se pueden cambiar. A veces hablamos y los escucho quejarse de lo mal que lo están...
A menudo hablo con personas y las siento tan perdidas porque no saben cómo empezar a ejercitarse, qué deben hacer y cuánto tiempo deben invertir en sus entrenamientos. El tiempo que inviertas en tus entrenamientos no debe ser complicación alguna, pues está demostrado científicamente que con...
¿Alguna vez te ha pasado que estas profundamente enfocado en lo que estás haciendo? ¿Y estás tan concentrado que te pierdes en eso? ¿Y es, además, cuando mejor te has desempeñado y mejor de has sentido? Eso significa que probablemente experimentaste un estado de fluidez o...
