Este es el mejor momento. Hoy, ahora. Si quieres construir algo importante, algo grande, una buena salud o el mejor de los rendimientos hoy es un buen día o un buen momento para hacerlo. No necesitas más tiempo. Lo que realmente necesitas es decidirte y tomar...
¿Te has preguntado alguna vez cuál es el significado de un crecimiento y éxito duraderos en la categoría de salud y bienestar en tu vida? ¿Y si realmente puedes deshacerte de los malos hábitos e instalar rutinas y rituales que te permitan una buena salud...
1. Aparece todos los días a tus clases. Hazlo aunque sea con los ojos cerrados, si es tempranito. 2. No dejes que nadie especule con tus días y horario de ejercitarte. Nadie es, nadie. 3. Termina tu día consciente de que mañana te toca ejercitarte, así que descansa. Aprende a...
Hace casi dos meses tuve que hacer un cambio que para muchas de nosotras, por lo menos en nuestro país, significa un gran cambio. Decidí retirar a la chica que me ayudaba en la casa 5 veces a la semana. Mi intención era hacerlo desde...
Hace un tiempo atrás yo fuí de las que saltaba de un médico nutriólogo a otro. En esa época recuerdo que lo de la magia que hoy es una gran tendencia, se ceñía a la dieta de la sopa china. Si eres contemporánea seguro lo...
Recuerdo cuando hace unos meses tuve la oportunidad de escuchar a Benjamin Zander, hablando de algo super interesante. De la diferencia entre la motivación y la transformación, una gran idea que asumí e integre a mi vida, además de un momento inolvidable acompañado de una...
La semana pasada elegí el tema de la simplicidad, de cómo vivir una vida más simple y compartí algunas ideas y secretos para lograr movernos de ser adictos a la complejidad a ser minimalistas. Hay personas que son adictas a la complejidad, yo era una...
Acabo de escuchar una de las sesiones de maestría personal y productividad de Robin Sharma realmente inspiradora y muy acertada. Acerca del hábito número uno que tienen esas personas súper productivas y que están haciendo una diferencia en el mundo. El hábito de madrugar. He...
Estar ultra fit para Diciembre es mi gran meta. Y al cabo de casi 7 años siendo Entrenadora Personal y Coach de Salud es cuando he descubierto, cómo es que realmente puedo conseguirlo. Y mi meta es estarlo para diciembre. Pero...
Hace unos meses me encontraba trabajando con una clienta, que empezaba a ejercitarse por primera vez en su vida. Mi clienta es una persona rondando la tercera edad. Mientras hacía mi trabajo tocamos un tema que muy pocos entrenadores tocan con sus clientes y, que...
