La Salud es una forma de riqueza que muchos dan por sentada. Y cuando la pierden buscan hacer hasta lo imposible por recuperarla. En estos días recordaba una frase que escuché en uno de los eventos de mi mentor Robin Sharma: ¨La Salud es la corono que...
La Hora Poderosa es una práctica no solo poderosa como lo dice su nombre, sino que será el ancla de tus días o como digo yo tu asidero. Y ésta tendrá un impacto muy positivo en tu salud porque sus elementos tienen que ver mucho...
Hace exactamente un mes me encontraba en Scott Valley, California. En un sitio precioso llamado 1440 Multiversity (1440 son los minutos que tiene un día) asistiendo al principio de un entrenamiento para una certificación de coaching en desempeño óptimo. Cinco días de inmersión que marcarían...
Todavía recuerdo cómo empezó para mí esta última década. Con un año 2010 odioso en su máxima expresión. Un año duro donde me marcó el hecho de haber sido despedida de un trabajo de 9 a 6 al que estaba completamente aferrada, para luego pasar...
Estamos a tan solo cinco días para Nochebuena y 12 días para fin de año. Y es todavía acertado y sensato hacer un cambio. Un cambio que te permita terminar el año con fuerza y empezar un nuevo año con un nuevo hábito. El hábito del...
Jugar al golf podría ser ese entrenamiento de bajo impacto que necesitas para restaurar tu cuerpo de otros entrenamientos más intensos. Ideal para el descanso activo, pues te pone además en contacto con la naturaleza. Realzando aún más el beneficio del descanso. Recuerda que sin descanso...
Unos glúteos de muerte es lo que la mayoría de nosotras queremos tener. Pero fallamos en eso porque en realidad no los activamos. ¿Y qué quiere decir esto? Si tienes por ejemplo un trabajo sedentario en el que te pasas muchas horas sentada, esto provoca que...
El ejercicio es recomendado para todos como práctica regular. Y cuando de ejercicio se trata, debemos tener en cuenta si lo que queremos es estar en forma para las redes o estar en forma para toda la vida. Mientras que la calidad de tus entrenamientos son...
En fitness al igual que en otras categorías de la vida hay que actuar con autoría propia. Lo más sensato que puedes hacer es asesorarte con un experto antes de empezar un programa de fitness. Eso es todo. Cada vez son más las personas que están...
Ya habíamos dicho que el ejercicio es algo para todos y para todo. En este sentido si has decidido empezar a hacer ejercicio mi recomendación es que empieces de la manera más simple. Esto porque si empiezas como lo hace la mayoría, es muy probable que...
