Siempre lo he sabido y lo repito mucho en mis clases. Una manera de perder peso es quitando cosas de tus días--alimentos--agregando movimientos--subir las escaleras. Haciendo algo diferente. Algo contrario a lo que estás acostumbrada a hacer y que no te está favoreciendo. Hace unos días...
Todos queremos resultados. ¿A que sí? Pensando en eso recordé algo que leí hace unos días de Brad Stulberg, el autor de Máximo Desempeño. Los mejores resultados los tienen aquellos que: 1.- Tienen un propósito 2.- Diseñan sus días estratégicamente 3.- Son minimalistas 4.- Se rodean de personas que los...
El alto rendimiento es un largo proceso de adaptación que sigue ciertas bases. El ejercicio es una de ellas. Además la nutrición, la recuperación y los estados de flujo o ¨flow¨ que son la marca distintiva del alto rendimiento. Sin embargo y, para no complicarnos tanto...
Cómo ejercitarse siempre ha sido pensado y, de hecho, llevado a cabo como pasarse más de una hora en el gimnasio. Subidos en una máquina cardiovascular para cumplir con un tiempo estipulado por la industria del fitness. Y hacer una marca de chequeo en nuestra...
Son los hábitos los que predicen nuestro futuro, eso es tan verdadero como simple. Es lo que hacemos repetidamente todos los días lo que hará que tengamos un resultado. Bueno o malo dependerá de nuestros hábitos. Y aunque la consistencia es un hábito que se puede...
El fitness integral o el whole fitness será tendencia para este 2019. Si tuvieras que elegir entre tener cuadritos y estar rota por dentro o trabajar para mejorar tu figura y tener paz, ¿Qué elegirías? La tendencia del fitness integral es mucho más que una clase de...
Hace unos días publiqué una rutina de ejercicios en mi cuenta de Instagram y alguién me comentó con esta pregunta: ¿Cuál es la mejor rutina de ejercicio para perder peso en casa? Si analizamos bien, en todo lo que tiene que ver con fitness y nutrición...
Hoy mientras hacia un estiramiento durante mi clase de Yin Yoga, tuve la idea de escribir este artículo. Empecé a tomar Yin Yoga por una sugerencia de mi amigo y coach Yves Doucet, cuando en una conversación después de haber compartido con el en Toronto, le...
Probablemente al día de hoy 24 de Enero del 2019 la mayoría de las personas que empezaron un programa de fitness principio de año ya lo han dejado. O están siendo inconsistentes. Y es que el tema con la formación de los hábitos es profundo....
Cuando dejo de enfocarme en el final de la meta y de querer hacer todo a la vez, es cuando tengo la energía que necesito para dar un paso tras otro, con más consciencia y efectividad. Un paso tras otro. Lo que se logra cada 24...
