Mientras mucha gente sufre de no ejercitarse, una vez empiezas, el ejercicio se puede volver adictivo y algunas personas terminan ejercitándose demasiado, ya sea porque lo hacen intensamente y/o frecuentemente. Una parte importante para conseguir un óptimo nivel de fitness es recuperarte, y algo que debes...
Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es: How Music Can Boost Our...
El jueves pasado estuve en la fiesta de otoño de Estudio B, la tienda de diseño de interiores y decoración de mis amigas y clientas, Natalia y Claudia Ravelo, un sitio espectacular y lleno de sensibilidad, donde todo está muy bien puesto y en armonía....
A parte de que soy una persona muy activa, sobre todo por mi trabajo, y hasta hace poco por el flamenco, también me ejercito 5 veces por semana. Mis entrenamientos son súper importantes, pues me permiten mantener mi peso y medidas, y no menos importante,...
Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es: Pounding Pavement by Heel or...
Recientemente estuve de visita en el Museo Metropolitano de Nueva York, y paseando por las salas del primer piso, admiraba como cada cultura tenía su manera de expresarse a través del arte y cuanta riqueza había en cada una de ellas, desde el Antiguo Egipto...
En estos días recibí de un amigo un corto y entretenido video en el que un profesor de Medicina Familiar y Salud Pública en la Universidad de Toronto, el Dr. Mike Evans, nos sugiere que empecemos un movimiento, sí un movimiento, o sea que nos...
Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es: How Walking May Lower Breast...
Ser atlético y estar en buena forma significa adaptarse físicamente a una variedad de tareas. Muchas veces podemos cambiar cómo responde nuestro cuerpo a los esfuerzos, a través de una mejor consciencia y conocimiento del mismo. Si piensas en lo que tu cuerpo te dice cuando...
El entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad o HIIT (High Intensity Interval Training), es cualquier entrenamiento que alterna periodos de actividad intensa con periodos de menos intensidad o completo descanso. Es un concepto simple que puedes adaptar a cualquier espacio y tiempo, y no necesitas...
