Es cierto que los cardiovasculares no son suficientes para mantenernos realmente en forma, pero es necesario hacerlos para estar tan saludables como se pueda. Aquí hay 6 razones por las que hacer cardio es importante. La más importante de todas es que los ejercicios cardiovasculares son los...
Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es: How Exercise Can Help Us...
Hace unos días hablaba con una de mis clientas acerca del proceso de acondicionamiento físico, dietas y, claro, los resultados. Esta clienta en particular había tratado, en ocasiones anteriores, de bajar de peso y estar en forma, pero llegaba siempre a un punto donde lo dejaba,...
La mayoría de las veces pensamos que nos alimentamos o que comemos bien porque, o casi no comemos o comemos “saludablemente”, pero sucede que casi siempre, tenemos ciertos errores alimenticios que en muchos casos, no nos dejan perder peso o eliminar esa grasa alrededor de...
Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es: Eating before Exercise? [¿Comer antes...
Desde hace un buen tiempo sabemos que hacer ejercicio es bueno, sin embargo, hasta hace poco, personas de la tercera edad se quedaban fuera de ese contexto. La nueva información que está emergiendo de las investigaciones, es que gente de todas las edades y condiciones físicas...
El ejercicio y la actividad física pueden ayudarte a mantener o restaurar tu condición física. Aunque pienses que eres demasiado mayor o que estás fuera de forma, no debe haber limitaciones en la tercera edad para disfrutar de los beneficios del ejercicio. Aquí hay cuatro tipos...
Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es: Is it Better to Bike...
El día del lanzamiento de mi página web, una de las personas que se me acercó para que le diera información acerca de mi trabajo fue María. Ella había estado buscando como ejercitarse de manera simple, pero efectiva. Era un sábado en la tarde y...
Hace casi dos años empecé a entrenar con bandas de suspensión y me encantó la versatilidad de este tipo de entrenamiento de fuerza que utiliza el peso de tu propio cuerpo, ejercitándolo completamente, y donde cada fibra muscular es puesta en uso, produciendo resultados óptimos. Aquí...
