La sentadilla estática es un ejercicio isométrico, este tipo de ejercicios tienen la característica de que no generan ningún movimiento de contracción ni extensión del músculo, solo consisten en sostener una postura especifica durante un tiempo determinado o lo que puedas aguantar. Las sentadillas estáticas se...
El entrenamiento con bandas de suspensión es un tipo de entrenamiento que fomenta el llamado entrenamiento funcional, trabajando cuando entrenas grandes grupos musculares que son utilizados en los movimientos habituales de nuestro diario vivir, utilizando la gravedad y el peso de tu cuerpo lo que te permite...
Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es: How to Get Fit in...
Hace algunos años científicos de la Escuela de Medicina en la Universidad de Boston, crearon un ratón genéticamente alterado que portaba lo que era, esencialmente, un gen de flexiones--push-ups. Cuando este gen fue activado, el animal desarrolló lo que se conoce como fibras musculares tipo...
Mientras más rápido es tu metabolismo, más calorías quemas y así como hay maneras de acelerarlo--ejercitándote, también hay ciertos hábitos que pueden interferir de manera que este se ponga lento y afecte su forma natural de quemar calorías. Aquí hay 6 hábitos que debes cambiar...
Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es: Maximal Heart Rate [Ritmo Cardíaco...
La semana pasada recibí de un amigo un fascinante artículo que contaba un poco de la historia de Olga Kotelko, una mujer de 94 años que empezó su carrera de atletismo a los 77. Olga participó en los World Masters Games en el 2009, obteniendo más records...
El fitness ha evolucionado a través de los años y muchas de las cosas que pensábamos como ciertas, ahora resulta, que son incorrectas. Por ejemplo, ahora sabemos que no es necesario estirar antes de ejercitarse, o que tener cuadritos no aporta ningún beneficio a la...
Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es: Why Runners Need To Strength...
El curso de fitness en casa te mostrará cómo hacer deporte desde casa y a través de un correcto personal training, es decir, un entrenamiento personal....
