Todavía no deja de sorprenderme la cantidad de personas que ven el ejercicio cardiovascular como la esencia del fitness. Y aunque este tiene sus méritos y su valor es inestimable, no es suficiente para la salud en general. Más allá de este pensamiento, veo personas que...
Aunque no te ejercites regularmente, estar presente cuando entrenas puede mejorar la forma en que lo hagas. Muchas veces nos enfocamos en lo que nos falta para estar en forma o conseguir el peso perfecto. Sin embargo, lo mejor que podemos hacer es utilizar nuestros entrenamientos...
El entrenamiento de fuerza es crucial para mantenernos saludables mientras envejecemos. Y si bien es cierto que, el ejercicio cardiovascular juega un papel importante en la longevidad, el complemento para ser longevos y con salud es el entrenamiento de fuerza. Muchas personas se sienten atemorizadas cuando...
Hay muchas cosas que se pueden considerar, para que nuestro trabajo de acondicionamiento físico—fitness—o nuestros entrenamientos sean un éxito total. En este sentido, hace unos días una clienta me preguntaba por algunos tips para poder ser consistente con sus entrenamientos y permanecer motivada. Se me ocurrió compartir...
Me encanta mi trabajo, sin embargo a veces lo paso mal cuando veo los grandes retos que tienen mis clientas al tener que realizar movimientos difíciles (incómodos) y, que de solo mencionarlos se les cae el ánimo. Pero esto tiene un lado gratificante y es que...
Tu actitud hacia el ejercicio tiene muchísimo que ver con tus resultados. ¿Cómo es tu actitud hacia el ejercicio? Si no estás teniendo los resultados que esperabas, revisa la actitud que tienes con tu actividad física o tus entrenamientos. Aqui te dejo algunos puntos que puedes revisar y...
Una de las excusas mas recitadas por las personas sedentarias es que no tienen tiempo para ejercitarse. Imagino que estas personas, piensan que para realizar una rutina de ejercicio necesitan por lo menos dos horas. Esto lo sé perfectamente. Yo era de las que si no...
El poder del entrenamiento de fuerza es inestimable, pues todos perdemos masa muscular a medida que envejecemos, aunque estemos en forma. Dicho esto, tomar el control de este tipo de entrenamiento es especialmente importante para nosotras, las mujeres. Y aunque muchas mujeres piensan que no...
Ejercitarse tiene muchos beneficios físicos. Sin embargo, estar en forma es bueno no solo para tonificar nuestros músculos y perder peso. Tu cerebro también se beneficia e incluso cambia en respuesta a la actividad física. Tu salud mental, desempeño laboral e incluso tus relaciones podrían tener...
Me he ejercitado consistentemente por 5 años. Entreno 6 veces a la semana y cada tres semanas entreno 5 veces. Esto porque, mi trabajo de por sí, suma un esfuerzo físico extra a mis días. Mis rutinas están orientadas a trabajar el cuerpo completo, ya sea con...
