Hace exactamente un mes estaba preparándome para pasar el fin de semana en Punta Cana con mis hijos. Desde hacía un par de meses venía experimentando una retención de líquido horrible, que me tenía con un abdomen inflamado y una cintura que realmente muy pocas...
¿Cuáles son las aspiraciones de salud o en cuanto a un estilo de vida saludable y en forma que tienen las personas con las que pasas la mayor parte de tu tiempo? Hay una famosa frase de Jim Rohn que dice que, somos el promedio de...
Uno de los mejores libros que me he leído hasta ahora es, Peak Performance--Máximo Desempeño. Por el momento solo está en Inglés y si puedes leerlo, te recomiendo que lo hagas. Si estás buscando un máximo desempeño de manera saludable y sostenible este libro te ayudará...
Hacer ejercicio consistentemente fue lo que me ayudó a estar en control cuando sentía, hace unos años que, el mundo se me venía encima. Así fue que descubrí que ejercitarme me ayudaba a sentirme positiva, me ayudaba a confiar. También a seguir buscando alternativas para...
El ayuno intermitente es un protocolo de alimentación en el que se alternan períodos en los que no se consume ningún alimento--sólo agua, té o café--con períodos de ingesta calórica como en un día normal aunque respetando algunas pautas. Muchas personas que escuchan hablar del...
Crear entrenamientos interesantes, innovadores y buenos es un reto que enfrentamos todos los entrenadores personales. Sin embargo, en mi caso, no lo tengo tan difícil. Cuento con una excelente herramienta: las bandas de suspensión. El entrenamiento con bandas de suspensión es un tipo de entrenamiento de...
Nunca antes había sido tan fácil ejercitarse. Y entrenar en casa es, super fácil y todavía una gran experiencia. Además, si lo hacemos con ejercicios de peso corporal--los que siempre son tendencia y te harán trabajar duro--y otras cosas que le den soporte a las...
Si avanzar o llegar al siguiente nivel en tu propósito de tener una mejor salud y acondicionamiento físico se ha convertido en una lucha para ti, aquí hay 3 de las mejores ideas que puedes adoptar para poder lograrlo. Y que además te servirán para...
Mañana sería el 97 cumpleaños de mi padre. Pensé en publicar de nuevo mis pensamientos y sentimientos de hace un año. Y celebrar de nuevo, con una Stella bien fría. ¡Feliz Cumpleaños, Papi! Mi padre nació un 13 de abril del año 1921 en Madrid, España. Vino...
Muchas de las personas con las que trabajo están tratando de instalar el hábito del ejercicio regular en sus vidas y ser consistentes. Lo que resulta en muchos casos difícil para la mayoría. Lo cierto es que, parte de mi trabajo es ayudarles no sólo a...
