Entrenamientos Exitosos Lo que sea que pasó ayer, ya pasó. Se ha quedado atrás. El futuro no se hará realidad hasta que no completes este momento. Hazlo contar. Haz que valga la pena. La mejor manera de estar en forma y tener éxito en tus rutinas o práctica...
Siempre estoy pendiente de tener un mejor desempeño en todo lo que hago. Soy una persona muy estructurada en mis días, con lo cual amo los fines de semana en los que aun cuando llevo a cabo mis rituales--power hour--no tengo ningún otro tipo de...
En los últimos tiempos estas dos áreas--fitness y nutrición--que forman parte de la dimensión física de la salud se han convertido en mercados ideales para vender magia y gratificación instantánea. Gran parte de lo que se vende en nombre del bienestar moderno o del fitness y nutrición...
La mejor noticia acerca del Ayuno Intermitente es que no es una dieta. Y que aunque parezca difícil llevarlo a cabo no lo es. Sin embargo las dietas parecen súper fáciles. Y a la hora de implementarlas, estamos todos batallando con nuestra fuerza de voluntad....
Hace unos días recibí un mensaje de texto de un amigo. Y me contaba lo cansado que se despertaba y como ese mismo estado de ánimo le seguía al llegar al trabajo. Le pregunté que qué hacía al levantarse para romper con esa falta de...
De acuerdo a décadas de investigaciones el wellness o bienestar es un estilo de vida. Es un estado de ser/estar que va más allá de la ausencia de enfermedades. Y dentro del reino de maximizar el potencial humano. Según los científicos el bienestar surge--después de que...
El máximo rendimiento o alto rendimiento es un largo período de adaptación que sigue ciertas reglas. Hay que comprometerse, hacer el trabajo, ejercitarse, tener una buena nutrición, descansar y tratar de estar lo más cerca posible de esos estados picos que nos mueven de beta...
Hablando de cambio, transformación o desarrollo podríamos muy bien, también, pensar en retroalimentación. Y menciono esto, porque se me ocurrió la idea de convertir esta publicación de Instagram: ¨Tips para acelerar y eficientizar nuestro desarrollo¨ En este artículo, que tuvo una excelente retroalimentación, como una continuación del...
Desde mis inicios como entrenadora personal siempre les he dicho a mis clientes que no hay resultados inmediatos pues todo toma tiempo. No solo en fitness y nutrición. Cuando apuestas por algo hay que esperar a ver que florece. No deja de sorprenderme como algunas personas...
En los últimos años he aprendido que hay cosas--hábitos o prácticas--por las que hemos apostado. Y que aunque no se tenga el deseo en el momento, hay que hacerlas. Y es que hay una poderosa razón para mantener la práctica. Hace unas semanas me encontré en...
