Compromiso: Cuando no es solo acerca de mí

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Compromiso con uno mismo es lo que siempre hemos escuchado cuando hablando de metas o consistencia. Es cierto. Y también es cierto que cuando en nuestra lucha para aparecer en nuestras prácticas lo que nos puede mover a tomar acción es esa sensación o sentimiento de que el compromiso es también con esa persona que […]

3 maneras de volver a tu rutina

Rutina

La rutina durante las fiestas de Navidad y Año Nuevo es lo que más fácil se pierde. Estas fiestas, aunque especiales, pueden ser estresantes y por más que no queramos, terminamos drenados. La falta de energía, enfoque y el hecho de haber perdido uno que otro hábito durante estos días, hacen que nos cueste volver […]

Progreso (Flow y Hábitos)

progreso

  ¨El progreso es imposible sin cambios, y aquellos que no pueden cambiar su mente no pueden cambiar nada¨.- George Bernard Shaw Este artículo está inspirado en dos genios a los que sigo y de los que he aprendido un montón. Seth Godin y James Clear. Me encantó ver a Seth escribir acerca de flow. […]

La única tendencia de fitness que funciona

tendencia de fitness

He estado pensando en una tendencia de fitness para el nuevo año que pueda recomendar cien por ciento. Ya que cada año las tendencias dictadas por la industria de fitness son varias y, al final nadie nos dice que funcionó o que no funcionó. Como no soy mucho de tendencias, y siempre he visto la […]

Salud: A tiempo para hacer algo significativo

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A tan solo unos días para que se termine este año te animo a pensar en qué cosa significativa puedes hacer por tu salud en estos últimos días del 2021. Algo que definitivamente te dejará en mejor puesto para recibir el nuevo año. Seguro que con mucho más ventaja que la mayoría. Así que pensando […]

Una idea para tus metas del nuevo año

metas del nuevo año

Muchas de las metas del nuevo año, cada año, quedan sin lograrse, y más aún, dentro de los primeros quince días de Enero quedan en el olvido. El tema de las metas supone un reto que va más allá de nuestra capacidad mental y física si no tenemos claro qué es eso que queremos lograr. […]

Ejercicio para Optimizar Nuestra Salud

Ejercicio

El ejercicio físico es uno de los pilares más importantes del óptimo desempeño. Con lo cual una herramienta ultra poderosa para optimizar nuestra salud pues sus beneficios van más allá de la pérdida de peso. Para ejercitarnos bien no tenemos que hacer esfuerzos heroicos que ponen nuestro cuerpo y mente bajo un estrés repetitivo. Y […]

Envejecimiento: Cómo hacerlo lo mejor posible

Envejecimiento

El envejecimiento es uno de mis temas favoritos. He leído mucho acerca de este tema y como entrenadora personal y coach de óptimo desempeño, lo tengo muy presente. Y no solo por eso. Ayer acompañando a una amiga en el funeral de su papá, hablábamos de envejecimiento y otra amiga dijo algo que me encantó. […]

2021: 11 Fantásticas Lecciones

2021

El 2021 se acaba señores, es tan increíble como cierto. Y tan cierto es que sigo aprendiendo cosas. Sigo aprendiendo y encontrando maneras de sanar más y crecer más como profesional y persona. Y también aunque ya con hijos bastantes creciditos a seguir siendo mejor madre. Eso sí que me encanta. El 2021 me ha […]

Qué es Optimo Desempeño

Optimo Desempeño

Es más que cierto que óptimo desempeño es hacer lo mejor que podamos en el momento con ese reto que tenemos por delante. Optimo desempeño no es algo reservado para atletas élites y navy seals. Todos podemos desempeñarnos óptimamente si nutrimos cuatro pilares importantes. Y les digo que es más que cierto porque, este año […]