Esto es lo que pasa cuando tienes paciencia

Hace unos días facebook me recordó una frase que había posteado hace ya unos añitos. Y que decía que, ¨en la vida todo es cuestión de tiempo y de tener paciencia. De esta manera, lo inalcanzable se vuelve alcanzable. Lo que no está disponible se vuelve disponible y lo inaccesible se vuelve accesible¨. La  paciencia […]

Fitness Auténtico: Aprende a estar Presente

El fitness auténtico, sólo se dá cuando estamos totalmente presentes en nuestros entrenamientos. De igual manera se dan relaciones auténticas o damos un servicio auténtico cuando estamos totalmente presentes. Sin embargo, estar completamente presente en nuestras actividades, nuestros entrenamientos e incluso cuando socializamos se ha convertido en una tarea muy difícil de llevar a cabo. […]

4 Cosas que me ayudaron a perder cinco pulgadas de abdomen

Hace exactamente un mes estaba preparándome para pasar el fin de semana en Punta Cana con mis hijos. Desde hacía un par de meses venía experimentando una retención de líquido horrible, que me tenía con un abdomen inflamado y una cintura que realmente muy pocas querríamos tener. Me sentía súper mal porque no me sentía […]

Qué pasa cuando te rodeas de gente con grandes metas de fitness

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¿Cuáles son las aspiraciones de salud o en cuanto a un estilo de vida saludable y en forma que tienen las personas con las que pasas la mayor parte de tu tiempo? Hay una famosa frase de Jim Rohn que dice que, somos el promedio de las 5 personas con las que pasamos la mayor […]

Antes de continuar con tu día, lee este artículo

Uno de los mejores libros que me he leído hasta ahora es, Peak Performance–Máximo Desempeño. Por el momento solo está en Inglés y si puedes leerlo, te recomiendo que lo hagas. Si estás buscando un máximo desempeño de manera saludable y sostenible este libro te ayudará enormemente. Y aunque este sea un blog de Fitness […]

Cómo el ejercicio me salvó la vida

Hacer ejercicio consistentemente fue lo que me ayudó a estar en control cuando sentía, hace unos años que, el mundo se me venía encima. Así fue que descubrí que ejercitarme me ayudaba a sentirme positiva, me ayudaba a confiar. También a seguir buscando alternativas para dar ese gran salto y salir de donde me encontraba. […]

Ayuno Intermitente: 3 cosas que no debes dejar de hacer cuando ayunas

El ayuno intermitente es un protocolo de alimentación en el que se alternan períodos en los que no se consume ningún alimento–sólo agua, té o café–con períodos de ingesta calórica como en un día normal aunque respetando algunas pautas. Muchas personas que escuchan hablar del ayuno intermitente, piensan que lo llevan a cabo a diario […]

Bandas de Suspensión: Muchos beneficios en corto tiempo

Crear entrenamientos interesantes, innovadores y buenos es un reto que enfrentamos todos los entrenadores personales. Sin embargo, en mi caso, no lo tengo tan difícil. Cuento con una excelente herramienta: las bandas de suspensión. El entrenamiento con bandas de suspensión es un tipo de entrenamiento de fuerza, donde cada fibra muscular es puesta en uso […]

Cómo entrenar en casa: 5 Cosas que Debes Tener en Cuenta

Nunca antes había sido tan fácil ejercitarse. Y entrenar en casa es, super fácil y todavía una gran experiencia. Además, si lo hacemos con ejercicios de peso corporal–los que siempre son tendencia y te harán trabajar duro–y otras cosas que le den soporte a las rutinas, como por ejemplo las banditas elásticas y alguna que […]

Las 3 mejores ideas para llevar tu salud al siguiente nivel

Si avanzar o llegar al siguiente nivel en tu propósito de tener una mejor salud y acondicionamiento físico se ha convertido en una lucha para ti, aquí hay 3 de las mejores ideas que puedes adoptar para poder lograrlo. Y que además te servirán para crecer como persona.   Trabaja tu Fuerza de Voluntad   […]