Ejercicio: Una Cosa que Puedes Aprender de tus Entrenamientos

Muchas de las personas con las que trabajo están tratando de instalar el hábito del ejercicio regular en sus vidas y ser consistentes. Lo que resulta en muchos casos difícil para la mayoría. Lo cierto es que, parte de mi trabajo es ayudarles no sólo a instalar el hábito, si no también a entender que […]

Fitness y Salud: ¿Qué lugar ocupan en tu vida?

La categoría Fitness y Salud es la más importante de todas las áreas o categorías que conforman nuestra vida. Ya que ésta está íntimamente ligada a todas las demás. Todo en tu vida es afectado por tu acondicionamiento físico o fitness y salud. Cuando ganamos en esta área, ganamos en todos los demás aspectos que […]

Ejercicio: La Magia de Entrenar Temprano

Nuestra vida la conforman los hábitos, ya sean buenos o malos. Lo importante es ir sustituyendo los buenos por los malos. Esa es una gran manera de generar cambios. Uno de los mejores hábitos es el de ejercitarse y, también el de madrugar. Hay una gran magia en realizar ejercicio temprano en la mañana. En […]

2 Razones por las que probablemente no logras estar en forma

Entrenamientos Exitosos

Como entrenadora personal, veo como muchas personas no logran estar en forma porque sólo se enfocan en la parte física. Cómo me veré o cuantas libras voy a perder. Olvidándose de uno de los beneficios inmediatos del ejercicio que es cómo me estoy sintiendo. Por otra lado, hay personas que empiezan a ejercitarse y no […]

Cómo fluyes por la vida

Noelia ha sido mi clienta por mucho tiempo. Me encanta su actitud hacia el ejercicio. Ella, además, es un verdadero ejemplo de maestría personal. Uno de estos días la puse a realizar una sentadilla utilizando una silla y, me contó que, una vez había asistido a un taller de coaching en el que precisamente le […]

3 Cosas que me Hubiera Gustado Saber Acerca del Cardio

Hay algo que quizás al igual que yo (unos años atrás) no sabías. Todos nosotros perdemos masa muscular según envejecemos aunque estemos ¨fit¨. Y te preguntarás por qué empiezo el artículo hablando de eso si, el título es: 3 cosas que me hubiera gustado saber acerca del cardio. Lo que pasa realmente es que hay […]

Plank: Un Ejercicio para tu Salud en General

El plank o plancha como se le dice en español, es uno de los ejercicios que mejor trabajan tu core. Muchos se olvidan de que es necesario fortalecer el core o sección media de tu cuerpo, pues es desde allí que se propagan todos los movimientos.   La importancia del Core en un buen nivel […]

Fitness: 7 de las Tendencias que Verás este Año en Cualquier Sitio

Buscando cuáles serán las tendencias de fitness 2018 , me ha encantado descubrir cómo se repiten una y otra vez las tendencias que adoro. Para este nuevo año, volverán a ser tendencia los entrenamientos de intervalo o HIIT, por sus siglas en inglés. Y los ejercicios de peso corporal. Imagino que si siempre me lees […]

5 Tips para Perseverar en tus Entrenamientos

La perseverancia es eso que ves en la gente que no se da por vencida. Recuerdo haber leído en un libro, un ejemplo de perseverancia con Usain Bolt, atleta jamaicano especialista en pruebas de velocidad. Comúnmente se creía que este aceleraba su paso cuando se acercaba a la meta, sin embargo se descubrió que no […]