Experiencia óptima como propósito de vida

Experiencia óptima (flujo) sería mas o menos la traducción de peak experience (flow) al español. Así se ha descrito en Español en el libro Fluir   (Flow) del psicólogo húngaro Mihaly Csikszentmihályi. El término de flow (flujo) es como las personas que participaron en su investigación llamaron a esa experiencia que tenían cuando enfocados totalmente […]

Caminata rápida: Podría ser todo lo que necesitas

caminata rapida

Caminata rápida es lo que en inglés se llama ¨brisk walking¨ que es diferente al ¨stroll¨o paseo. Estudios han demostrado que al final del día el brisk walking pudiera ser todo lo que necesitas en cuanto a actividad física para mantener una buena salud en general. En los últimos meses he estado caminado mucho más. […]

La Riqueza del Momento Presente

momento presente

No hay nada como el momento presente. ¿Has sentido alguna vez la riqueza de este momento? Hace unos días leí algo que me encantó del Padre Richard Rohr. En su meditación diaria compartía que, cuando nos rendimos al amor en el momento presente, encontramos el flow de la presencia divina. ¡Wow! Según el Padre Rohr, […]

Peak Performance: Chequea estos dos hábitos

Peak Performance

Para todo lo que tenga que ver con Peak Performance, no solo son nuestros atributos o habilidades importantes. También lo son nuestros hábitos. Hace unos años escuché decir a uno de mis mentores que no son nuestros genes los que determinan nuestro futuro sino nuestros hábitos. En ese sentido, tu Peak Performance estará estrechamente ligado […]

Cómo nos están robando nuestra atención

atención

No se si te está pasando lo mismo, y es que últimamente me encuentro bastante distraída, me he dado cuenta de que he ido perdiendo mi atención, mi habilidad de enfocarme profundamente en eso que hago. Y justo hace unos días me topé con un artículo muy interesante, el cual resonó totalmente conmigo. ¨No es […]

Compromiso: Cuando no es solo acerca de mí

compromiso

Compromiso con uno mismo es lo que siempre hemos escuchado cuando hablando de metas o consistencia. Es cierto. Y también es cierto que cuando en nuestra lucha para aparecer en nuestras prácticas lo que nos puede mover a tomar acción es esa sensación o sentimiento de que el compromiso es también con esa persona que […]

3 maneras de volver a tu rutina

Rutina

La rutina durante las fiestas de Navidad y Año Nuevo es lo que más fácil se pierde. Estas fiestas, aunque especiales, pueden ser estresantes y por más que no queramos, terminamos drenados. La falta de energía, enfoque y el hecho de haber perdido uno que otro hábito durante estos días, hacen que nos cueste volver […]

Progreso (Flow y Hábitos)

progreso

  ¨El progreso es imposible sin cambios, y aquellos que no pueden cambiar su mente no pueden cambiar nada¨.- George Bernard Shaw Este artículo está inspirado en dos genios a los que sigo y de los que he aprendido un montón. Seth Godin y James Clear. Me encantó ver a Seth escribir acerca de flow. […]

La única tendencia de fitness que funciona

tendencia de fitness

He estado pensando en una tendencia de fitness para el nuevo año que pueda recomendar cien por ciento. Ya que cada año las tendencias dictadas por la industria de fitness son varias y, al final nadie nos dice que funcionó o que no funcionó. Como no soy mucho de tendencias, y siempre he visto la […]

Salud: A tiempo para hacer algo significativo

salud

A tan solo unos días para que se termine este año te animo a pensar en qué cosa significativa puedes hacer por tu salud en estos últimos días del 2021. Algo que definitivamente te dejará en mejor puesto para recibir el nuevo año. Seguro que con mucho más ventaja que la mayoría. Así que pensando […]