4 cosas que hacen a un programa de fitness excelente

  Hoy en día hay muchas opciones para ejercitarte. Sin embargo es bueno tener en cuenta que para que un programa de fitness sea excelente debe basarse en cuatro componentes importantes. Si quieres llevar a cabo mejores entrenamientos y tener un buen nivel de fitness, éstos son los componentes que debe tener el programa que […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas.   De Buena Vida: ¿Qué es mejor: correr cinco minutos o caminar 15?   Salir a andar hace […]

Conquista tu Futuro

Hace unos días di mi primera conferencia. Conquista tu Futuro fue el nombre que elegí, pensando que es a través de nuestra salud y de nuestros hábitos que podemos conquistar nuestro futuro. Tuve una magnifica retroalimentación de las personas que asistieron y me escucharon. Esto recargó mi energía e hizo que me beneficiara aun más, […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas.     De Gretchen Reynolds: El ejercicio podría mantener a raya la depresión   Durante mucho tiempo, los […]

Actualiza tu calentamiento

  Mucha gente salta el calentamiento para ahorrar tiempo, sin embargo esta es una opción segura de que terminarás lesionado, sobre todo si tu entrenamiento es intenso. Un buen calentamiento trabaja tu sistema cardiovascular, incrementando el flujo sanguíneo a los músculos y eleva la temperatura del cuerpo de manera que estés listo para lo que […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas. Esta semana los dos artículos son de la sección Buena Vida del periódico El País, por ser ambos […]

¿Estás lo suficientemente fuerte?

  La fuerza es la base en la que se construyen las demás cualidades del acondicionamiento físico o fitness. Es la herramienta más poderosa para lograr tus objetivos de fitness. Un buen programa de fitness debe empezar por la fuerza. El entrenamiento de fuerza es el elemento más importante en un programa de fitness bien […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas. Esta semana tammbien me voy por el lado del bienestar y desarrollo personal, trayéndoles un artículo muy interesante […]

Activa tus glúteos

  La mayoría de nosotras queremos tener buenos glúteos, sin embargo, muchas fallamos porque no los activamos o trabajamos. Si tienes un trabajo sedentario, en el que tienes que estar sentada muchas horas al día, esto dará lugar a que tus glúteos se debiliten  y pierdan masa muscular, hasta que estos queden inactivos. Por consiguiente, […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas.   De Perri Klass: ¿Qué tan buenas son las probaditas de alcohol para los niños?   Resulta que […]