7 Cosas más que la gente que esta en forma no hace

  En un artículo anterior contaba que la gente que está en forma tiene buenos hábitos. Es consistente en sus rutinas de entrenamiento–ejercicio–y esto les permite tener resultados. Además, esta gente no pone excusas. Trabajan y pagan el precio de la incomodidad porque para ellos la salud es riqueza. Están dispuestos a instalar nuevos hábitos. Y usan […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas.    De Gretchen Reynolds: Nuestra hambre mental   Los investigadores especulan que ciertas actividades mentales consumen toda la […]

6 Razones para ejercitarte

Los beneficios de vivir una vida saludable son inmediatos y abundantes. Sin embargo, muchas personas postergan conseguir ese bienestar para cuando “estén listos”. Para motivarte un poco a tomar acción, aquí enumero 6 razones para ejercitarte.   1. Hazlo por ti   Cada uno de nosotros tiene metas que cumplir. Nadie más está a cargo […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

  Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas.    De ABC Salud: Un análisis de sangre puede predecir el riesgo de muerte, infarto o ictus […]

Por qué tanto cardio no es bueno para ti

Mucha gente piensa que ejercitarse es solo hacer ejercicio cardiovascular. Y de ahí que a mucha gente le cueste empezar a ejercitarse. Otros, la gran mayoría de los que se ejercitan, solo realizan el entrenamiento cardiovascular constante y de moderada intensidad, pensando que esto tendrá un efecto positivo en la quema de grasa y cambio […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

  Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas.    De ABC Salud: Hallan por qué los fumadores que dejan el tabaco ganan peso   Fumar […]

7 Cosas que la gente que está en forma no hace

  La gente que está en forma tiene buenos hábitos. Es consistente en sus rutinas de entrenamiento–ejercicio–y esto les permite tener resultados. Chequea esta lista de cosas que la gente que esta en forma no hace, quizás puedas ser una de ellas.   1.- La gente que esta en forma no pone excusas   Esta gente trabaja […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas.    De Buena Vida: La siesta puede ser dañina: 5 claves para que a usted no le pase […]

Recordando a mi Padre

  Hace tres años, cuando mi padre tenía 92, le hice un artículo en el que me contaba sus secretos para llegar a los 90 en forma y con una mente brillante. Recuerdo que tuvimos una conversación muy amena que, en ese momento, me transmitió una gran energía y deseos de vivir, como los que […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas.    De Karen Weintraub: ¿Las siestas pueden compensar la falta de sueño?   Últimamente se ha hablado mucho […]