6 Tips que te ayudarán a mantener tu peso sin sufrir

    A muchas personas se les hace difícil mantener un mismo peso por largo tiempo. No es solamente alcanzar el peso y medidas ideales, si no mantenerlos sin sufrimiento.   Aquí hay 6 tips que te ayudarán a mantener tu peso sin sufrir:   Manéjate con recetas saludables de pocas calorías   Tenemos muchas […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

  Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas.   De El País: Sí a la leche   Tanto es así que está entre los alimentos […]

Un ejercicio para tonificar tus brazos sin ningún tipo de pesas

El push up es uno de los mejores ejercicios para tonificar tus brazos sin ningún tipo de pesas. Este trabaja, también, toda la parte superior de tu cuerpo y tu core.  El push up es un ejercicio muy versátil que puedes realizar en cualquier espacio de manera simple. Al realizarlo estarás trabajando y fortaleciendo tu pecho. […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

  Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas.   De El Comidista: Por qué no hay que beber dos litros de agua al día   […]

3 secretos de las personas que mantienen el hábito del ejercicio diario

Para que un hábito quede instalado, se necesitan 66 días para su automatización, luego de instalado y aunque haya sido muy difícil conseguirlo, te sentirás mejor que antes. Esto es científicamente hablando; hay otras maneras para adquirir un hábito, y es simplemente proponiéndote hacer algo diariamente por décadas…lo que sea que quieras lograr. Conozco personas […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas.   De Buena Vida: Deporte con “calorazo”: guía para practicarlo sin acabar en urgencias   Respondiendo a un […]

Metas de fitness de mitad de año

Aunque estamos a mitad de año, todavía tienes tiempo de retomar tus metas de fitness, si es que no llegaste a cumplir con la de principios de año o si, mejor aún, quieres lograr otra.

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas.   De Anahad O’Connor: ¿El café te acelera el corazón? Es culpa de tus genes   Los especialistas […]

Gánale la batalla al ejercicio con entrenamientos cortos

Cuando se está tan ocupado con el trabajo, la familia y la vida en sí, a muchos se les hace difícil preocuparse por la salud y el bienestar, y sacar tiempo para ejercitarse. Mi consejo para esta gente que no logra insertar el ejercicio en sus ocupadas agendas, es enfocarse en los pequeños triunfos de […]

3 Razones de por qué el ejercicio es bueno para tu cerebro

  Resulta que el ejercicio no sólo mantiene tu corazón saludable y tus músculos fuertes, estudios sugieren que el ejercicio puede proteger también tu mente, ya que promueve la formación nuevas células cerebrales en el hipocampo—la parte del cerebro asociada con la memoria. El aumento del flujo sanguíneo que resulta del ejercicio beneficia tu cerebro, […]