Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas.     De Jane E. Brody: La Solución para la Obesidad Infantil Esta en Casa   Dos nuevos […]

7 Razones para ejercitarse en la mañana

  Cada domingo cuando planeo mi semana, lo primero que programo es el momento de ejercitarme. Generalmente lo hago a primera hora, por muchas razones, que ya hemos visto, pero también porque lo que se hace de primero ya está hecho, y en mi caso es la zapata de mi día, entonces sigo con todo […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas.     De ABC Salud: Las grasas insaturadas, que no así las saturadas o las trans, reducen el […]

¿Deberías contratar los servicios de un entrenador personal?

Ejercitarse es esencial para estar en buena forma física y salud en general. Eso significa que el ejercicio debe ser parte de nuestra vida, un hábito que todos debemos tener. En mi caso, hace más de 20 años que me ejercito y, los beneficios que he obtenido a través de los años son incalculables y […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas. De ABC Salud: Los jóvenes con obesidad tienen un riesgo hasta un 40% mayor de esclerosis múltiple   […]

Refuerza tu compromiso haciendo del ejercicio un hábito: Aquí te cuento cómo

  Mucha gente me dice que tiene el compromiso de ejercitarse regularmente, sin embargo eso solo se logra si se hace del fitness o actividad física un hábito. Aquí te cuento como hacerlo:   Instalando el hábito   Según las últimas investigaciones, se necesitan 66 días para que un hábito quede instalado y se de […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas.     De ABC Salud: Para envejecer bien hay que cuidarse desde la infancia   Los principales expertos […]

Lo que escuché de Robin Sharma acerca del fitness

Hace unas semanas estuve en Toronto, asistiendo a una conferencia de Robin Sharma. Una de las cosas que me encantan de él, además de trabajar el liderazgo junto con la espiritualidad, es su pasión por el fitness. Y es que el fitness o acondicionamiento físico es un elemento súper importante en nuestro desarrollo personal y […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas.   De ABC Salud: El “cuándo comemos” es tan importante como el “qué comemos”   Al dime lo […]

Cómo tu metabolismo cambia en los 50

  La mayoría de mis clientas están en la mediana edad y a casi todas les atormenta el tema del metabolismo y la ganancia de peso y por supuesto, lo difícil que es para algunas perder peso. Y es que el metabolismo en los 50 llega a ser más lento, debido a algunos cambios que […]