Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas.     De ABC Salud: Un desayuno con aceite de oliva virgen protege las arterias   El aceite […]

5 Errores que debes evitar cuando te ejercitas

Si ya has tomado acción y has empezado a ejercitarte, te felicito. Sin embargo, es bueno que tengas en cuenta algunos errores que pudieras estar cometiendo, los cuales no sólo te impedirán disfrutar de los beneficios de un buen entrenamiento si no que, también, pueden ponerte en riesgo de lesionarte. Aquí hay 5 Errores que […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas.   Del New York Times: Se acabó el mito: no desayunar no es malo   No hace falta […]

¿Debes tomar café antes de ejercitarte?

En mi artículo 5 beneficios del café antes de ejercitarse, vimos que consumir café antes de entrenar, parece tener ciertos beneficios funcionales que están respaldados por la ciencia. Y es que contrario a los que muchos piensan, una taza de café antes de ejercitarte, puede tener efectos muy beneficiosos en la salud y en el […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas.   De Gretchen Reynolds: ¿Quieres más razones para hacer ejercicio? Puedes prevenir 13 tipos de cáncer   Aquellos […]

Descansar también es importante

  En mi último artículo vimos algunos tips que nos pueden ayudar a entrenar cuando, en realidad, no queremos hacerlo. Sin embargo tomar descansos entre un entrenamiento y otro es tan importante como ejercitarnos. Por muchas razones, descansar también es importante. Aquí hay algunas de ellas:   Descansar ayuda a tus músculos a recuperarse y […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

  Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas.   De ABC Salud: El consumo de grasas en la adolescencia condiciona el riesgo de cáncer de […]

5 Tips para ejercitarte cuando en realidad no quieres hacerlo

  Hace unos días escribí un artículo acerca de cómo la música nos podía poner en el ánimo de ejercitarnos, cuando en realidad no teníamos el deseo de hacerlo. En este nuevo artículo te traigo otros tips que pueden, también, ayudarte a conseguir ese empujoncito para ejercitarte cuando en realidad no quieres hacerlo.   1.- […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas.   De ABC Salud: La cirugía bariátrica también mejora la función física y el dolor articular en la […]

Para lograr resultados, toma acción

  “La acción es la clave fundamental de cualquier éxito.” ~ Pablo Picasso Hay una gran diferencia entre decidirnos a hacer o emprender algo y tomar acción. Después de la decisión, tomar acción o empezar es lo fundamental para cumplir nuestras metas u objetivos, lograr resultados o tener éxito. Muchas personas me llaman decididas a empezar a […]