Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas.   De ABC Salud: El insomnio podría ser la consecuencia de un daño en las conexiones cerebrales   […]

Entrenamientos Cortos: Una gran opción para ejercitarse

  Los entrenamientos cortos están muy de moda, incluso es actualmente, la tendencia número tres en fitness, precedidos por los entrenamientos de peso corporal. Estos entrenamientos cortos e intensos son, los llamados entrenamientos de intervalo de alta intensidad o HIIT por sus siglas en inglés. Los entrenamientos de alta intensidad, se basan en la idea […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas.     De ABC Salud: Los amigos son unos analgésicos más potentes que la morfina   El dolor, […]

3 Razones de por qué deberías entrenar con rutinas de cuerpo completo

El entrenamiento–rutina–de cuerpo completo o “full body workout” , es uno de los entrenamientos más populares y el más usado por muchas de las personas que se ejercitan, sobre todo si no disponen de muchos días a la semana para entrenar. Este tipo de entrenamiento tiene muchas ventajas y trabaja súper bien en la mayoría […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas. De ABC Salud: ¿Por qué se siente aturdido tras dormir en un sitio nuevo?   Quizás haya experimentado […]

Cómo Hacer Sentadillas Estáticas

  Las sentadillas estáticas se usan de manera general para fortalecer y construir resistencia, y son además muy efectivas a la hora de acelerar el metabolismo, lo que te permitirá quemar más grasa. Este tipo de ejercicios tienen la característica de que no generan ningún movimiento de contracción ni extensión del músculo, solo consisten en […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas.   De Gretchen Reynolds: Consiguiendo que la gente se mueva más   En el 2010 un grupo de […]

4 Señales que indican que estás haciendo demasiado cardiovascular

  Aunque el cardiovascular es una actividad importante sobre todo para tu corazón, haciendo más de lo debido puede ser contraproducente para tu salud, y además no te permite ver resultados. Aquí hay 4 señales que te dicen que puedes estar haciendo demasiado cardiovascular:   1.- Tu cuerpo acumula grasa   Cuando se trata de […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas. De Gretchen Reynolds: El chocolate puede mejorar tu entrenamiento   Añadir un poco de chocolate negro a tu […]

Consistencia: La Clave para el Éxito de tu Acondicionamiento Físico

La consistencia es la clave para lograr cualquier objetivo de fitness o acondicionamiento físico. Y siendo consistentes es de la única manera en que realmente podemos establecer el hábito del ejercicio regular. Pero cuando hablamos de acondicionamiento físico o estilo de vida saludable, hay que ser consistentes no solo en nuestra actividad física si no […]