Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas.   De Gretchen Reynolds: El ejercicio hace que nuestros músculos  trabajen mejor según envejecemos   Para mantener los […]

Cómo la música puede animarte a entrenar

Todos tenemos esos días en los que estamos cansados y no encontramos la manera ni tenemos el deseo de ejercitarnos. Eso me pasó a mí hace unos días durante la Semana Santa. Me faltaba un solo día para completar el mínimo de entrenamientos por semana, y justamente el sábado santo era el día para hacerlo. […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

  Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas.   De El País: Cuatro preguntas muy sencillas para antes de comer que ayudan a adelgazar   […]

7 reglas de fitness que siempre he seguido

  Siempre he sido una persona muy activa, y no me imagino mi vida sin ejercicio. A través de los años y mi trabajo como entrenadora personal, me he dado cuenta de que el acondicionamiento  físico—fitness– es mucho más que verse bien, es también sentirse bien. Aquí comparto 7 reglas de fitness que siempre he seguido […]

¿Tienes dos minutos para ejercitarte? ¡Vamo’arriba!

Ya estamos en Semana Santa y aunque te vayas de vacaciones, seguro que dispondrás de dos minutos para realizar esta rutina, la cual podrás hacer donde quiera que te encuentres.     Dos minutos para ejercitarte   Combina 30 segundos de push ups, 30 segundos de sentadillas con salto y un minuto de plank, y […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas. De ABC Salud: Pasear o bailar nos ayuda a reducir el riesgo de alzhéimer   El ejercicio físico, […]

Lo que debes saber acerca del estiramiento

El estiramiento es uno de los componentes más importantes de un buen programa de acondicionamiento físico-fitness-y aunque hay diferentes opiniones acerca de cuándo estirar, el estiramiento al final de una buena sesión de ejercicio siempre será acertado y necesario. Los estudios que han concluido que no es bueno hacer estiramientos estáticos antes de empezar a […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas.   De ABC Salud: Niveles bajos de vitamina D en el embarazo aumentan el riesgo de esclerosis múltiple […]

3 razones importantes para ejercitarte si eres una persona exitosa

Muchas personas exitosas, emprendedoras, grandes cumplidoras de metas y objetivos, no se ejercitan regularmente, y es que es muy difícil para estas encontrar el tiempo para hacerlo. Sin embargo, las investigaciones han encontrado que el ejercicio regular es casi una obligación en personas que son altamente productivas. Aquí hay tres razones importantes para ejercitarte si […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

  Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas.   De ScienceDaily: Beber alcohol moderadamente es bueno para el corazón   Las personas que beben vino, […]