Siendo sensatas con el ejercicio

Aunque ya han pasado dos meses desde que empezó el año, puede que todavía estés tratando de retomar o empezar a establecer el hábito del ejercicio regular. ¿Qué tal si empezamos por ser sensatas con el ejercicio? En este articulo comparto los testimonios de personas reales, que han sacado tiempo para su actividad física y […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas.   De ABC Salud: Identificado el mecanismo que relaciona la falta de sueño con la depresión   Los […]

3 importantes beneficios del entrenamiento de fuerza

El entrenamiento de fuerza es el que nos permite tener músculos más fuertes y definidos. Hay diversas formas de realizarlo; ya sea con las máquinas de pesas del gimnasio, las pesas libres o mancuernas, pesas rusas o kettlebells, ejercicios de peso corporal, bandas de resistencia y bandas de suspensión. La fuerza es uno de los […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas.   De Buena Vida: 4 ejercicios que los flacos necesitan tanto como los gordos   Hasta ahora se […]

7 ejercicios de peso corporal para tonificar tu cuerpo

Los ejercicios de peso corporal son una excelente manera de incorporar la fuerza y acondicionamiento cardiovascular en un solo entrenamiento. Esto, sin mencionar que puedes realizar este tipo de ejercicio donde sea que te encuentres y sin ningún equipo. Puedes mezclar y combinar estos ejercicios para crear un circuito, añadirlos a un entrenamiento regular o […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas. De nuevo esta semana los dos artículos son de ABC salud por ser ambos muy interesantes e importantes. […]

5 tips simples para una rutina más corta y efectiva

La mayoría de los entrenamientos toman más tiempo de lo que deberían. Sin embargo, puedes entrenar por menos tiempo, por ejemplo con las rutinas de intervalo, y tener los mismos beneficios de un entrenamiento más largo. Aquí te dejo 7 tips simples para una rutina más corta y efectiva:   1.- Haz rutinas de cuerpo completo […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas. Esta semana los dos artículos son de ABC salud por ser ambos muy interesantes y con temas muy importantes.  […]

Empezar a ejercitarse: ¿Por dónde empiezo sino me he ejercitado en años?

¡Empieza con lo que tengas y donde estés! Cualquier momento es bueno para empezar a ejercitarse y, según las investigaciones, una excelente manera de hacerlo es caminando diez minutos, todos los días. Y aunque pueda parecer muy poco esfuerzo, este comienzo pudiera ser el inicio de una más ambiciosa pero alcanzable rutina de ejercicio. Veinte […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas.   De Caminar es medicina: Cómo ser constante y vencer la pereza rápidamente    Muchas veces nos preguntamos […]