Paciencia y Empatía: Valores de Alto Desempeño

Cuando hablo de alto desempeño o Peak Performance, muchas personas piensan en deporte. Es decir, relacionan el alto desempeño con los atletas. En este caso cuando hablo de alto desempeño me refiero a estilos de vida individuales. Osea que, nosotros como individuos podemos desempeñarnos al mas alto nivel en nuestras vidas.  El alto desempeño es […]

5 Maneras de Conquistar tus Mañanas

Conquistar tus mañanas es ganar el día por anticipado. Cómo empiezas tu día determinará que tan productivo sea o no sea. Y de igual manera que tan bien puedas fluir y tener un gran impacto en tu bienestar integral. Aquí te dejo 5 ideas o maneras en que puedes obtener lo mejor de tu día […]

Cómo tu diario puede ayudarte a desempeñarte mejor

El journaling o la práctica de llevar un diario escrito es, un excelente hábito que, no sólo nos ayuda a mejorar nuestra memoria y nuestro coeficiente intelectual, también nos ayuda a fomentar o fortalecer nuestra autodisciplina y nuestro músculo de la gratitud. El journaling es la reelaboración de nuestros sentidos. Ya que podemos volver a […]

La Consistencia como habilidad para el alto rendimiento

Consistencia

No es suficiente tener todos nuestras prácticas–hábitos–instalados si no hay consistencia para llevarlas a cabo. La consistencia es una habilidad crucial para desempeñarnos de manera óptima. Y de hecho cuando de resultados se trata, la consistencia es más importante que tus propias prácticas.    La alegría de la práctica consistente   Hacer tus prácticas de […]

Fitness y Cuarentena: 3 Cosas que Nunca Imaginé Pasaría con mis Clientes

Ya han pasado 47 días desde que empezó la cuarentena. Nunca imaginé que mi rol de Coach de Fitness y Alto Rendimiento, cambiaría tanto. Los resultados han sido extremadamente positivos.  Pensando en Fitness y Cuarentena, estas son las cosas que nunca imaginé les pasarían a mis clientes en sus clases vía whats app video:   […]

Cómo Mantenerte Activo Ahora y Siempre

Mantenerte activo será el resultado de no esperar a sentirte bien o motivado para empezar a ejercitarte. Es muy raro estar motivado antes de empezar. Porque la motivación sigue a la acción. Necesitas moverte, tomar acción para darte a ti mismo la oportunidad de sentirte bien. Hay que romper la inercia y, no precisamente con […]

Cambiando hábitos para una vida post Covid-19

productividad

He visto que mucha gente está deseando volver a la ¨normalidad¨ quizás, incluso, pensando en volver a los hábitos anteriores. A esos hábitos que se repetían día tras día antes del Covid-19. En este sentido sería muy sensato considerar a qué partes o hábitos de lo que era normal deberíamos volver. En mi caso el […]

Actividad Física: Una gran herramienta en tiempos de turbulencia

Si eres de los que se sienten muy ansiosos ante la incertidumbre y en tiempos de turbulencia, podrías estar poniendo tu salud en riesgo. Ya que la ansiedad crónica debilita el sistema inmune e incrementa el riesgo de infección. Sin embargo, la actividad física puede ayudarte. Aunque debemos estar preparados para lo que se vive […]

3 Maneras de Proteger tu Salud

La Salud es una forma de riqueza que muchos dan por sentada. Y cuando la pierden buscan hacer hasta lo imposible por recuperarla.  En estos días recordaba una frase que escuché en uno de los eventos de mi mentor Robin Sharma:  ¨La Salud es la corono que ve una persona enferma en la cabeza de […]

Hora Poderosa y Salud

La Hora Poderosa es una práctica no solo poderosa como lo dice su nombre, sino que será el ancla de tus días o como digo yo tu asidero. Y ésta tendrá un impacto muy positivo en tu salud porque sus elementos tienen que ver mucho con esta.  Aunque puedes diseñarla a tu gusto y con […]