3 Beneficios de entrenar en grupo

Muchas veces cuando pensamos en entrenamientos grupales, pensamos en un salón lleno de gente con una música muy alta. Sin embargo, entrenar en grupo es mucho más que eso. Empezando porque un grupo puede estar compuesto por no más de 5 personas. En este sentido entrenar en grupo tiene muchos beneficios que entrenar individualmente, por […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas. De ABC Salud: Fumar durante el embarazo sí tiene efectos nocivos a largo plazo sobre los hijos   […]

¿Cómo quieres estar en forma?

Tengo clientes que cuando me contactaron lo primero que me dijeron fue que no querían concursar para Miss Universo. Estas personas tienen metas realistas y saben que quieren ejercitarse para sentirse bien. Tienen claras sus metas de fitness y estas son realmente alcanzables, pues no se ejercitarán para lucir como otras personas ni para ser […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas. De ABC Salud: Los hábitos saludables, mejor desde los 3 años   El cardiólogo Valentín Fuster ha destacado […]

6 mitos de fitness que te hacen perder tiempo y energía

  El acondicionamiento físico o fitness ha estado siempre rodeado de mitos y errores que nos hacen perder tiempo, energía y nos desenfocan de nuestros entrenamientos y en otros casos no nos dejan perder peso. En este sentido con tanta información al alcance de la mano muchos de los consejos de fitness en estos días […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

  Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas.   De DiabeTV: Diabetes, menopausia y osteoporosis   Algunas instituciones reportan que entre 34-50% de las mujeres […]

¿Cuánto ejercicio necesito para obtener beneficios?

Muchos clientes me preguntan cuánto tiempo de ejercicio es necesario para obtener beneficios y, aunque la respuesta pudiera estar sujeta a cuán tan en forma estés, cualquier cantidad de tiempo que se dedique a la actividad física tendrá efectos beneficiosos en nuestra salud. Se recomienda por lo menos de 60 a 30 minutos de ejercicio […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas. De Nicholas Bakalar: El café está asociado con un menor riesgo de muerte   Más buenas noticias acerca […]

Señales que sugieren que estás haciendo mal uso del ejercicio

Mientras mucha gente sufre de no ejercitarse, una vez empiezas, el ejercicio se puede volver adictivo y algunas personas terminan ejercitándose demasiado, y otras, además, hacen un mal uso del ejercicio. Esto es casi tan malo como la falta de ejercicio. El mal uso o abuso del ejercicio puede llevar al agotamiento, estrés, al almacenamiento […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

  Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas.   De ABC Salud: Investigadores españoles explican la paradoja de la obesidad   La obesidad es un […]