Dos ejercicios simples para una súper rutina

Como entrenadora personal escucho mucha gente poniendo la excusa de la falta de tiempo para ejercitarse, otros viajan mucho y dejan de ejercitarse durante el viaje. A ustedes les exhorto a que sean flexibles y que recuerden que es mejor hacer 4, 6 o 10 minutos de ejercicio que no hacer nada. Aquí hay dos […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas. En esta entrega les traigo los dos artículos de Gretchen Reynolds de la sección Well del New York […]

9 Hábitos de las mujeres en forma y saludables

He hablado mucho de los hábitos saludables y del hábito del ejercicio diario, y en este sentido el hábito de una buena nutrición y del ejercicio son elementos cruciales para tener éxito en fitness. Es por esto que para mantenerse en forma, debemos optar por opciones o hábitos que nos permitan disfrutar de un estilo […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas. De Buena Vida: La edad de su corazón no es la que pone en el DNI   Es […]

Para aprovechar los beneficios del ejercicio también ¡hay que moverse!

  “El ejercicio te dará la agilidad para desempeñarte mejor en tu diario vivir, y el movimiento intermitente a través de tus días te permitirá mantener los beneficios del ejercicio”. ~ Ponte en Forma Moverse durante el día es un hábito tan o más importante como el de ejercitarse, y el ejercicio más el movimiento […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas. De Nicholas Bakalar: El vino puede ayudar con la diabetes   Investigadores israelíes asignaron al azar 224 pacientes–todos […]

5 mitos del ejercicio que no te permiten perder peso

Hay muchos mitos del ejercicio en el mundo y algunos de ellos pudieran no estar permitiendo que tengas el cuerpo que deseas. ¿Algunos de estos 5 te suenan familiar? Léelos pues tal vez sea lo que necesitas escuchar.   Ejercitarte con el estómago vacío quema más grasa   Esta teoría supone que si no hay […]

6 beneficios del entrenamiento de fuerza para corredores

No importa que seas nuevo en el “sprinting” o hayas estado corriendo maratones por años, los ejercicios de fuerza te ayudarán a ser un corredor mejor organizado. Aquí hay algunos de los beneficios del entrenamiento de fuerza en los corredores:   Aumenta la eficiencia   Los ejercicios de fuerza fortalecen el core y mejoran la […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas.   De Mayo Clinic: 7 tips para mejorar la memoria   ¿No encuentras las llaves del carro? ¿No […]

Como tener éxito en tus entrenamientos y hacer del fitness un estilo de vida

  Según las investigaciones un 50 por ciento de las personas que empiezan a ejercitarse lo dejan a los seis meses. Mientras las demás consiguen el hábito del ejercicio regular y se mantienen entrenando a través de los años. Estas personas tienen métodos para hacer del fitness un estilo de vida. Dentro de sus secretos […]