Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas. De Buena Vida: ¿Saltarse el desayuno engorda?   Uno de los mandamientos nutricionales más extendidos en los últimos […]

5 Maneras de hacer tu entrenamiento más fácil

Ejercitarse no debe ser un castigo, debe ser algo relajante. Tus entrenamientos deben ser la mejor parte de tu día. Es por eso por lo que quizás debas tratar estos 5 tips, para que agregues alegría a tus rutinas, tengas un entrenamiento más fácil y  puedas liberar esas endorfinas.   Baila durante los descansos   […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas.   De ABC Salud: Dormir bien nos hace más resistentes frente a las infecciones   Este proceso no es […]

Los 3 Tipos de Entrenamiento Cardiovascular

El ejercicio aeróbico es cualquier actividad que te hace sudar, respirar con dificultad y que, también, hace que tu corazón lata más rápido que cuando estás en descanso. Este tipo de entrenamiento se encarga de fortalecer tu corazón y pulmones. Es por esta razón que también se le llama entrenamiento cardiovascular o cardio; y aunque […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

  Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas. En este semana les traigo los dos artículos de ABC Salud ya que los encontré ambos muy […]

¿Cuál es el mejor ejercicio para controlar la presión arterial alta?

El mejor ejercicio para controlar la presión arterial alta parece ser cualquiera. Desde caminar o montar bicicleta o hacer ejercicios de fuerza, especialmente si tus entrenamientos están esparcidos a lo largo del día. Aún estar de pie puede ayudar, dice Glenn Gaesser, el director de Healthy Lifestyles Research Center en la Universidad de Arizona y […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas. De ABC Salud: El consumo prolongado de tabaco acelera el envejecimiento   Un estudio en el que han […]

7 excelentes maneras de activar los resultados de tus entrenamientos

  Si quieres que tus entrenamientos valgan la pena, toma nota de estos siete tips que te servirán para activar los resultados.   1.- Come saludablemente   Como muchos sabemos estar en forma es 75% lo que comemos y 25% de actividad física. En este orden no tiene ningún sentido que nos ejercitemos y no cuidemos […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas. Este viernes les traigo los dos artículos de ABC Salud ya que son ambos muy interesantes. De ABC […]

5 razones para hacer plank

  El plank es un ejercicio que sirve para fortalecer el core, el cual se ha vuelto sumamente popular ya que es muy efectivo, en gran parte porque envuelve múltiples grupos musculares al mismo tiempo. Aquí hay 5 razones para hacer plank:   1.- Tonifica tu abdomen   Una razón para hacer plank es que […]