Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas. Este viernes les traigo los dos artículos de ABC Salud ya que son ambos muy interesantes. De ABC […]

¿Cómo se compara caminar con entrenar en una elíptica?

Esta es una pregunta muy común. En mi artículo Caminar vs Elíptica se contestaba algo parecido, sin embargo hay mas discusiones acerca de lo que es entrenar en la elíptica y caminar. Como muestran los estudios repetidamente, las dos actividades difieren significativamente en términos de cuanta fuerza se utiliza en las articulaciones durante cada actividad […]

Ventajas del entrenamiento de suspensión

El entrenamiento de suspensión es un método de entrenamiento de fuerza y resistencia. Es único en el sentido de que éste usa el peso de tu propio cuerpo como resistencia, sin embargo no pienses que es fácil. De todos modos hay técnicas en este tipo de entrenamiento que se pueden adaptar tanto a principiantes como […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas.   De ABC Salud: Los 9 factores modificables responsable de la mayoría de los casos de Alzheimer   […]

5 pasos para estar en forma

En estos tiempos todo el que quiera puede estar en forma. Desde que estarlo no significa necesariamente tener cuadritos en el abdomen y levantar cientos de libras en un gimnasio. En mi libro Ponte en Forma: Fitness Práctico para todos explico cómo podemos ejercitarnos de la manera más sencilla y, es que existen muchas opciones […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas. De ABC Salud: 8 Razones para beber café a diario   Al año en España se consumen 24.140 millones […]

Por qué es tan importante trabajar el core

  Tu core es la unidad central de todo tu cuerpo. Estabiliza la columna vertebral, la pelvis, las costillas y los hombros, así que no es sorpresa que mientras más fuerte sea tu core, más fuerte será tu cuerpo, más estables serán tus movimientos y más saludable estarás. Si piensas que el core es solo […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas.   De Buena vida: 7 cosas ricas de las que comer ‘toneladas’ sin que se entere la báscula […]

7 cosas que la gente que ama ejercitarse hace diferente

Has visto a esa gente que saltan de la cama para ejercitarse o que utilizan la mitad de su hora de almuerzo para un entrenamiento rápido o que pedalean furiosamente mientras disfrutan la clase de spinning? ¿Podemos  ser como esa gente? Pues los expertos dicen que sí, que podemos aprender a amar el ejercicio. Y […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas. De Buena vida: Adelgazar caminado: ¿a partir de cuántos pasos se pierden kilos?   Aunque caminar pueda ser la […]