5 cosas que deberías hacer para no lesionarte mientras entrenas

Las lesiones pueden acumularse con el tiempo, poco a poco cada vez más y más intensamente hasta que no se puede realizar un ejercicio determinado. Estas pueden aparecer de repente debido a un movimiento en falso que te produce un súbito dolor. La mejor manera de lidiar con las lesiones es no conseguirlas en primer […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas. Los artículos de esta semana son:     De ABC Salud: Mil españoles mueren cada año por patologías […]

4 beneficios psicológicos del entrenamiento de fuerza

  Ya hemos visto los beneficios físicos y de salud del entrenamiento de fuerza. El último tipo de beneficios que conseguirás del entrenamiento de fuerza incluye los beneficios psicológicos. Con lo cual realizar entrenamientos de fuerza no solo tiene que ver con tu cuerpo, pero también con tu mente. Aquí hay 4 beneficios psicológicos del […]

Por qué entreno con rutinas de cuerpo completo

El entrenamiento de cuerpo completo–full body workout–tiene muchas ventajas y es aconsejable para cualquiera, si se lleva a cabo de la manera correcta. Es un entrenamiento versátil que se acomoda muy bien con otras formas de actividad física. Se puede llevar a cabo de 2 a 4 veces por semana y es aconsejable descansar un […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas. Los artículos de esta semana son:     De ABC Salud: Cómo entrenar la postura   Largas horas […]

5 Beneficios de salud del entrenamiento de fuerza

  En el artículo del martes pasado vimos como el entrenamiento de fuerza actúa en nuestra composición corporal y a su vez cuáles eran los beneficios físicos del mismo. El entrenamiento de fuerza tiene otros beneficios tanto de salud como psicológicos. Aqui hay 5 beneficios de salud del entrenamiento de fuerza:   Mejora la fuerza muscular […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas.  Esta semana les traigo dos artículos del mismo sitio, ya que ambos son muy interesantes:   De ABC […]

Entrenamiento de fuerza para un verdadero cambio en tu cuerpo

Para que se dé un verdadero cambio en tu cuerpo debes realizar ejercicios de fuerza. Muchas personas que sólo hacen cardiovascular se quedan igual para toda la vida y es que el entrenamiento de fuerza nos permite cambiar la dinámica de nuestro cuerpo sobre todo según envejecemos. El entrenamiento de fuerza nos permite quemar grasa, […]

Envejecer y deteriorarse: No es lo mismo

  Muchos piensan que envejecer es sinónimo de deterioro y definitivamente no es lo mismo envejecer que deteriorarse. El envejecimiento es normal e inevitable y está programado para ser un proceso lento, mientras que el deterioro es opcional y a su vez acelera el envejecimiento. Una de las claves para evitar el deterioro es ejercitarse. […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas.  Mis artículos de selección de esta semana son:   De ABC Salud: Europa obligará a las bebidas alcohólicas […]