En Fitness: ¿Qué tan largo es tu objetivo a largo plazo?

Leo a Seth Godin casi todos los días, y este artículo fue inspirado por uno de sus más recientes publicaciones.   Pensando en metas u objetivos, en este caso los de fitness o acondicionamiento físico, si realmente queremos ver un cambio y tener un estilo de vida más saludable, habremos de sacrificar cosas o tendremos […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

  Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas. Mis artículos de selección de esta semana son:       De Gretchen Reynolds: Cómo el Ejercicio […]

Elevación de Cadera: 3 Razones de por qué no debes dejar de hacer este ejercicio

Elevación de cadera o puente—bridge–es un ejercicio perfecto no solo para redondear tus glúteos, sino también para  mantener una espalda saludable y libre de molestias. La elevación de cadera trabaja toda la cadena posterior de músculos que incluye desde los glúteos, la espalda baja, hamstrings y los músculos de la pantorrilla. Aquí hay 3 razones […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas.  Mis artículos de selección de esta semana son:       De abc salud: Nueces y cacahuetes para […]

Cómo entrenar lesionado

  Hace cinco años tuve una lesión de codo—codo de tenista o epicondilitis—la cual apareció de nuevo el pasado mes de diciembre debido al trabajo físico que se suma a mis entrenamientos y haciendo cositas en la casa (¿Se imaginan la fuerza que se hace cuando se exprime la esponja de fregar? Bueno, pues eso […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

  Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Esta semana cabe dar todo el espacio a este interesante artículo de la Sección Well del New York Times. ¡Atención entrenadores!   Por Anahad O’Connor: El entrenamiento del bombero   4 de 5 […]

¿Por qué no tengo resultados si me ejercito consistentemente?

Si te ejercitas consistentemente y no ves resultados, te aliento a revisar estos errores que son muy comunes y que muchas veces repetimos una y otra vez, sin darnos cuenta de que estos no nos permiten obtener los resultados que tanto deseamos.   Ejercicios abdominales   Muchas personas quieren tener sus abdominales definidos, sin embargo […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas. Mis artículos de selección de esta semana son:     De DiabeTV: Un ictus le puede ocurrir a […]

Cómo criar niñas con una imagen positiva de su cuerpo

  Según las estadísticas más del 90 por ciento de las niñas, entre 15 y 17 años, quiere cambiar al menos un aspecto de su apariencia física, teniendo  el peso, la clasificación más alta. Y cerca de un 25 por ciento de niñas entre 15 y 17 años, consideraría someterse a una cirugía plástica. Y aun […]