En Fitness: ¿Qué tan largo es tu objetivo a largo plazo?
Leo a Seth Godin casi todos los días, y este artículo fue inspirado por uno de sus más recientes publicaciones. Pensando en metas u objetivos, en este caso los de fitness o acondicionamiento físico, si realmente queremos ver un cambio y tener un estilo de vida más saludable, habremos de sacrificar cosas o tendremos […]
Cómo entrenar de manera rápida donde estés y sin afectar tu plan de trabajo o diversión
Tengo muchas clientas que salen los fines de semana o viajan mucho y, para ellas va dedicado este artículo. Pensé era una buena oportunidad, y sobre todo ahora en Semana Santa, para que ustedes, y claro todos los que deseen, tomen nota de estas rutinas, para que puedan entrenar de manera rápida y donde quiera […]
Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud
Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas. Mis artículos de selección de esta semana son: De Gretchen Reynolds: Cómo el Ejercicio […]
Elevación de Cadera: 3 Razones de por qué no debes dejar de hacer este ejercicio
Elevación de cadera o puente—bridge–es un ejercicio perfecto no solo para redondear tus glúteos, sino también para mantener una espalda saludable y libre de molestias. La elevación de cadera trabaja toda la cadena posterior de músculos que incluye desde los glúteos, la espalda baja, hamstrings y los músculos de la pantorrilla. Aquí hay 3 razones […]
Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud
Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas. Mis artículos de selección de esta semana son: De abc salud: Nueces y cacahuetes para […]
Cómo entrenar lesionado
Hace cinco años tuve una lesión de codo—codo de tenista o epicondilitis—la cual apareció de nuevo el pasado mes de diciembre debido al trabajo físico que se suma a mis entrenamientos y haciendo cositas en la casa (¿Se imaginan la fuerza que se hace cuando se exprime la esponja de fregar? Bueno, pues eso […]
Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud
Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Esta semana cabe dar todo el espacio a este interesante artículo de la Sección Well del New York Times. ¡Atención entrenadores! Por Anahad O’Connor: El entrenamiento del bombero 4 de 5 […]
¿Por qué no tengo resultados si me ejercito consistentemente?
Si te ejercitas consistentemente y no ves resultados, te aliento a revisar estos errores que son muy comunes y que muchas veces repetimos una y otra vez, sin darnos cuenta de que estos no nos permiten obtener los resultados que tanto deseamos. Ejercicios abdominales Muchas personas quieren tener sus abdominales definidos, sin embargo […]
Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud
Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas. Mis artículos de selección de esta semana son: De DiabeTV: Un ictus le puede ocurrir a […]
Cómo criar niñas con una imagen positiva de su cuerpo
Según las estadísticas más del 90 por ciento de las niñas, entre 15 y 17 años, quiere cambiar al menos un aspecto de su apariencia física, teniendo el peso, la clasificación más alta. Y cerca de un 25 por ciento de niñas entre 15 y 17 años, consideraría someterse a una cirugía plástica. Y aun […]