Mi Selección de la Semana en Fitness Y Salud: Caminatas con Intervalo de Alta Intensidad

  Esta semana y aprovechando el finde largo, les traigo (hoy jueves) un artículo muy interesante de fitness, que nos habla del tan ya mencionado Entrenamiento de Intervalo de Alta Intensidad—HIIT. No te lo pierdas para que te mantengas informado sobre este tema.   De Gretchen Reynolds:  Camina Rápido. Camina Despacio. Repite.   Los entrenamientos […]

3 rasgos de fitness asociados con la juventud sin importar tu edad. ¿Los tienes?

  Un reciente estudio publicado en la revista Mayo Clinic ha concluido que los entrenamientos fuertes a corto plazo pueden ser contraproducentes para la salud y la longevidad. En este sentido se sugiere realizar entrenamientos consistentes que trabajen la flexibilidad, agilidad y fuerza. Estos son 3 de los rasgos de fitness asociados con la juventud, […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

  Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos de fitness y salud que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas. Mis articulos de selección de esta semana son:   De Shayla Harris: Ejercicios […]

7 Cosas que la gente que actúa y piensa en forma (“fit”) hace diferente

Una de las cosas más destacadas cuando se tiene un estilo de vida saludable es que se actúa y piensa en forma (“fit”). Es en ese momento cuando te das cuenta de que has logrado pasar a otro  nivel de fitness o acondicionamiento físico, siempre hay tiempo para ejercitarse y se crean hábitos saludables en […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos de fitness y salud que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas.   De Emi Boscamp: Las Propiedades del Vino Tinto para Quemar la Grasa    […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos de fitness y salud que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas.   De Jane E. Brody: Porque tu entrenamiento debe ser de Intervalo de Alta […]

5 tips para ejercitarse solo de manera simple y efectiva

  Cuando se haya establecido el hábito del ejercicio diario, una de las cosas que se pueden hacer para ejercitarse solo, mantener el habito y ser consistente, es buscar maneras simples y efectivas de entrenar. Sin embargo, entrenar de manera simple no quiere decir que no salgas de tu zona de confort. Para lograr cambios hay […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos de fitness y salud que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas. De Gretchen Reynolds: Como el Entrenamiento de Fuerza te ayuda a mantener lejos esas […]

¿Cuál es la mejor hora para ejercitarse si se quiere perder peso?

  Entrenar antes de desayunar sería la mejor hora para ejercitarse, si se habla de quemar mas grasa y evitar ganar peso y, se compara con otras horas. En un estudio llevado a cabo en el 2010, investigadores en Bélgica persuadieron a hombres jóvenes y saludables a llevar, por seis semanas, una dieta que consistía […]