Cómo tener una vida saludable y radiante

Mantenerse en forma y gozar de un estilo de vida saludable y radiante no es tan complicado como muchos piensan. Para mí ha sido muy fácil conseguirlo trabajando en tres cosas que son inminentes cuando hablamos de bienestar. Estas son:   Dieta   Como dice mi nutricionista, la Dra. Mayra Suro de Saint-Hilaire, no pienses […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos de fitness y salud que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas. De ABC Salud: La inactividad física es más mortal que la obesidad Una caminata […]

Caminar para ser más creativos

Después de algunos experimentos que contaron con 176 estudiantes universitarios, psicólogos en la Universidad de Stanford han descubierto que cuando la gente camina, se incrementa su creatividad en un 60 por ciento comparado con cuando se está sentado. Los beneficios ocurren aunque caminemos en una caminadora o al aire libre. Los investigadores encontraron que caminar […]

10 ejercicios esenciales para estar en forma

Los ejercicios de peso corporal son movimientos que usan tu cuerpo como resistencia como por ejemplo los push ups y los lunges. No necesitas ningún equipo para hacerlos, aunque siempre puedes incorporar en estos movimientos alguna que otra mancuerna o pesa rusa. Estos son ejercicios esenciales para estar en forma.  Estos ejercicios están presentes en […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos de fitness y salud que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas. De Teresa Novellino: Tendencias de Fitness para observar en el 2015 El Colegio Americano […]

Pesas Libres vs Máquinas

Los entrenamientos de fuerza son súper importantes sobre todo a medida que envejecemos, ya que tienen innumerables beneficios dentro de los cuales están el control de la presión arterial, mejor densidad ósea, control de la azúcar en la sangre y pérdida de peso. Ya hemos visto que aunque el ejercicio cardiovascular es muy importante para […]

Cómo alcanzar tus metas de fitness en el 2015

Si no pudiste alcanzar tus metas de fitness en años anteriores y todavía no has pensado como lograrlas este año, trabajar en una declaración fundamental de objetivos  o una visión imperante podría ser la solución. Hace unos días, estuve leyendo un artículo muy interesante, en el que se proponía que en vez de hacer una […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos de fitness y salud que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas. De Gretchen Reynolds: Cómo el Ejercicio nos mantiene Jóvenes   Las personas mayores que […]

5 tips para crear un hábito de ejercicio duradero

Muchas personas a principio de cada año resuelven empezar a ejercitarse, sin embargo no consiguen ni siquiera arrancar, porque no han logrado crear un hábito de ejercicio. Cuando creas un hábito—como por ejemplo el café que tomas cada mañana al levantarte, orar, meditar, leer las noticias–no se requiere pensar mucho, simplemente lo haces porque ya […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te traigo dos artículos de fitness y salud que te ayudarán a mantenerte informado en estos temas. De Gretchen Reynolds: El Entrenamiento Súper Corto y Otras Tendencias de Fitness   La […]