Los lunges son de los ejercicios de peso corporal que aunque parezcan pasados de moda, son excelentes para trabajar no solo tus glúteos y piernas, si no también tu core, y te ayudan además a quemar calorías.  Una de sus mayores ventajas es que pueden...

¿Es el yoga suficiente como entrenamiento de fuerza o tengo que además hacer pesas?   En general, los pocos experimentos disponibles que implican el yoga, sugieren que éste conduce a cuantificables pero limitadas y desiguales ganancias de fuerza. Considera los resultados de un estudio del 2012 de mujeres...