Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es:   Drink Soda? Take 12,000 Steps [Si tomas refresco, camina 6 millas al día]   […]

Un hábito simple para entrenar mejor

  Me encanta todo lo que tiene que ver con crear consciencia o estar conscientes de lo que estemos haciendo o sintiendo. Gracias a la meditación puedo decir que he aprendido, un poquito, a cómo practicar el estar consciente en mi desenvolvimiento diario, prestando atención y tratando de enfocarme en cada cosa que hago, desde cepillarme los dientes hasta […]

5 ejercicios que no deberías dejar de hacer si quieres mejorar tu postura

En un artículo anterior hablamos de las consecuencias de tener una mala postura desde jóvenes, con las graves implicaciones que tiene esto en nuestra columna vertebral y vertebras cervicales. Vale la pena recordar a tiempo que una buena postura te garantizará un mejor envejecimiento y, desde que la postura te afecta en todo lo que haces, […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es:   Can Exercise Cause A.L.S.? [¿Puede el ejercicio causar A.L.S.?]   La Esclerosis Lateral […]

Cómo el uso del celular está afectando la postura en los jóvenes

Tengo dentro de mis clientes, adolescentes con un gran problema de postura. Me impresiona cuando los veo caminar encorvados, o ponerse de todas formas menos derechos cuando, por ejemplo, usan el celular. Ya se ha dicho que muchos adolescentes y jóvenes adultos, tienen problemas de espalda baja y dolor de cuello, si se compara con […]

5 hábitos para ponerte en forma rápidamente

Perder peso y estar en forma no sucede al segundo de comenzar un programa de fitness y una dieta saludable. Sin embargo, si sientes que estás haciendo todo correctamente y no estás teniendo resultados, existen formas para acelerarlos. Aquí hay 5 hábitos que pudieras adquirir para acelerar un poco tu proceso para ponerte en forma: […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

  Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es:   The Workout Doctor: Practicing His Own Medicine [El Doctor que Practica Su Propia Medicina] […]

¿Se puede realmente conseguir estar en forma entrenando tan solo 7 minutos?

Según Dr. Oz, sí puedes. Pero, deberías estar en forma para poder tener los beneficios de un entrenamiento corto e intenso. El entrenamiento de los 7 minutos está inspirado en un estudio del American College of Sports Medicine’s Health & Fitness Journal que encontró que un circuito de 12 ejercicios durante 7 minutos, con 10 […]

Diseñada para el éxito, en fitness también

Hace un par de años tuve la fortuna de leer el libro Designed for Success—Diseñada para el Éxito—de mi amiga y mentora Dondi Scumaci, brillante mujer especialista en liderazgo y mentoría, que nos enseña a cómo empoderarnos de nuestras vidas y diseñarnos para el éxito profesional o personal que merecemos. Este se ha convertido en […]

Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

  Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es:   Is Breakfast Overrated? [¿Está el Desayuno Sobreevaluado?]   Aquí mi resumen: Por […]