5 ideas comunes del ejercicio que podrían ser incorrectas

El fitness ha evolucionado a través de los años y muchas de las cosas que pensábamos como ciertas, ahora resulta, que son incorrectas. Por ejemplo, ahora sabemos que  no es necesario estirar antes de ejercitarse, o que tener cuadritos no aporta ningún beneficio a la salud, y que puedes cambiar tu edad bilógica manteniéndote en […]

14/2/2014 Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es: Why Runners Need To Strength Train [Por qué los Corredores Necesitan los Entrenamientos de […]

Por qué necesitas un core fuerte

Conversando acerca de mi artículo–Ejercicios de Piernas: 4 cosas que deberías saber—con mi hermano Alberto, surgió un interesante intercambio de impresiones  acerca de experiencias y coincidencias en nuestro trabajo en el área de acondicionamiento físico–fitness. Alberto, quien es ciclista y especialista del Bike Fitting–Biomecánica y Fitting para bicicleta, me decía:  “Cada vez más me asombra […]

Fitness Tips: 4 cosas que debes dejar de hacer para tener éxito en tu entrenamiento

Ejercitarse es tan importante que algunos investigadores han recientemente declarado al ejercicio como la mejor medicina preventiva conocida. El ejercicio afecta todo el cuerpo desde la cabeza a los pies en maneras muy beneficiosas, desde cambio en los músculos, pulmones, corazón, articulaciones, huesos y cerebro. Desafortunadamente no mucha gente logra hacer la cantidad de ejercicio […]

07/2/2014 Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es: How Inactivity Changes the Brain [Como la Inactividad Cambia el Cerebro] Un nuevo estudio […]

6 Ejercicios Para Una Espalda Fuerte y Sexy

Una combinación de entrenamiento cardiovascular y de fuerza que se focalice en tu espalda, es la clave para desaparecer la grasa que se almacena en esta área y tener una espalda fuerte y sexy.  Aunque hay que tener en cuenta que la genética juega un papel importante donde se almacena esta grasa, también  es esta, […]

31/1/2014 Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es: Exercise to Age Well, Whatever Your Age [Ejercítate para Envejecer Bien, Cualquiera que Sea […]