Tus metas de fitness: ¿Qué estás haciendo para alcanzarlas?

Durante la semana de fin de año pasado, estuve trabajando en un programa de planeamiento para el 2014, y en una de las asignaciones del mismo se me pedía tomar nota de las lecciones—de negocio o de vida—que había tenido durante el año que terminaba. Mirando hacia atrás, me dí cuenta que hubo varias, pero […]

Ejercicios de Piernas: 4 cosas que deberías saber

A menudo veo en personas que empiezan a entrenar conmigo, una debilidad impresionante en sus piernas. Es ciertamente chocante verlas temblar o fatigarse rápidamente al realizar ejercicios de piernas, sobre todo si dicen que se ejercitan regularmente.   Ejercitar tus piernas tiene implicaciones súper beneficiosas en tu cuerpo y por ende en tu vida cotidiana, […]

24/1/2014 Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es: Benefits of Swimming [Los Beneficios de la Natación] ¿Cuáles son los beneficios para la […]

Entrenamientos Eficientes: Más no es necesariamente mejor

Actualmente no puedo imaginarme entrenar por más de 50 minutos o una hora, ya que cuento con una herramienta poderosa a la hora de ejercitarme, lo que llamo entrenamientos eficientes, y los que definitivamente marcarán siempre una tendencia. Aunque esté muy ocupada, puedo con estos entrenamientos encontrar tiempo para ejercitarme, pues en 4, 7, 12 […]

17/1/2014 Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es: How Being Heavy or Lean Shapes Our View of Exercise [Cómo el estar en […]

Empieza

En mi artículo pasado hablamos sobre algunos tips para desarrollar el hábito del ejercicio diario. Si lo leíste, recordarás que uno de estos es empezar. Empezar es la parte más importante de cualquier proyecto o hábito, el asunto es, que hay que empezar y no solo la primera vez, sino todas las demás. Hay que […]

6 tips para desarrollar el hábito del ejercicio diario

En mi último artículo vimos como dos exitosos ejecutivos han podido conseguir una integración de su vida laboral y familiar alineando sus prioridades, y súper importante, apegándose al compromiso de ejercitarse regularmente. El ejercicio es si no el más importante hábito de la vida, uno de los que tiene mayor impacto en ella, sin embargo, […]

10/1/2014 Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es: How Regular Exercise Helps You Balance Work and Family [Cómo el ejercicio te ayuda […]

Por qué no solo basta con ejercitarse

Ya no solo basta con que te ejercites. ¿Sabías que aunque lo hagas regularmente podrías, de todos modos, estar afectado por los terribles efectos que tienen en la salud y longevidad el estar mucho tiempo sentado? Según la Dra. Joan Vernikos, quien fue directora de la División de Ciencias de la Vida en la Nasa […]